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瑜伽 推荐:5招瑜伽,可让你促进肠胃蠕动的瑜伽姿式:1、脊柱转动式:1.1、坐姿,两腿并拢向前伸直。1.2、吸气,将一侧腿收回,脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。1.3、呼气,另一侧手轻扶臀部后侧地面,略微推动,使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身

推荐:5招瑜伽,可让你促进肠胃蠕动的瑜伽姿式:1、脊柱转动式:1.1、坐姿,两腿并拢向前伸直。1.2、吸气,将一侧腿收回,脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。1.3、呼气,另一侧手轻扶臀部后侧地面,略微推动,使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身

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