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职场保健：上班族每周应该运动多少才够

先运动60分钟●从缓慢运动开始，一天运动6次、每次10分钟，累计成1小时进展到30分钟●只要训练看出明显成效即可调整为每

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四季养生

经常活动脚趾头有健胃效果

医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的

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短跑比赛前要吃什么食物

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女生刚跑步要跑多少米

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中老年妇女每天钙摄入多少

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血管狭窄多少是冠心病

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冬天洗澡水温度多少最好

导读：冬天人们总喜欢用很热的水洗澡，小编告诉你，冬季洗澡水温过高易休克！那么冬天洗澡水温度多少最好呢？洗澡水太热或太冷都

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跑步减肥一个月瘦多少

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沙葛的相关宜忌你了解多少

虽然说沙葛是一种非常营养的食材，很多人都非常喜欢吃用沙葛做成的美食也有很多，不同的吃法，均有着不同的效果，滋补调理身体的

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生活小常识

锻炼别盲目！每天做多少俯卧撑有效？

很多男性平时生活中都特别喜欢做运动00060007000600050007，但是运动也要讲求一个度0006，如果

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女性无痛人流后多久可以出门活动

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