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九式丰胸瑜伽教程 每天10分钟打造诱人美胸

练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉，从而达到防止胸部下垂，保持坚挺的丰胸的效果。而怎样练瑜伽丰胸呢?以下是一套行之有效的丰胸美

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减肥瑜伽教程 10个瑜伽招式练出纤细美腿

(h2)一、为什么需要洗澡？环境中的污垢粒子，每天积累在人暴露出来的皮肤上；而大面积由衣物遮挡的皮肤，也不会永远自清：人

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双人瑜伽教程 引见14种双人瑜伽体式大全(图)

双人瑜伽是增进朋友、情侣、亲子关系的绝佳运动，在家就可以体验双修的感觉，那么双人瑜伽体式大全都包括什么动作，又有什么好处

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太极养生 陈氏太极拳六大招式教程

太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式

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瑜伽减肥教程 五个减肥根本小举措

现在越来越多的人练瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康减肥的不二之选，那么减肥瑜伽基础动作你知道吗?练习减肥瑜伽注意事项

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睡前四个瑜伽招式教程 高效瘦身还能安神助眠

想要瘦身又能睡得香，睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的瑜伽动作。睡前最适合的莫过于瑜伽了，做完瑜伽后不但不会全身

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双人瑜伽教程 四个招式燃脂成效十分好

(h2)安徽阜南哥俩同患尿毒症弟弟留遗书自杀救兄没有人知道，18岁的郜洪涛服毒前，是否还存有对世间的眷恋。装在裤兜里的遗

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瑜伽减肥教程 非常钟瑜伽轻松甩掉脂肪(图)

练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面这套

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夏季如何排毒减肥 瑜伽招式教程瘦身排毒

正式进入冬季，胃口也会大增那么一些mm们都会忽略身材问题，身体不运动就容易变得僵硬!血液不循环，身体的毒素也排不出去!那

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一组复杂瑜伽教程 减速燃脂减肥加重压力

冬季正是个运动的好时候，在家练习瑜伽是最好的选择，这次小编就来为大家介绍一组很简单的瑜伽动作，能有效拉伸肌肉，提高内脏机

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瑜伽减肥教程 六个瑜伽举措塑形调理身心

广东惊现癌症村发病率死亡率居高不下据媒体披露，自1987年至2005年的18年间，广东翁源县上坝村3000多人有250名

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减肥瑜伽教程 教你7天减肥瑜伽闪电变瘦

瑜伽是一种很消耗体力的运动，我们可以需要学一些减肥瑜伽来减肥。在减肥的时候，7天是一个阶段。那么到底7天的减肥瑜伽有哪些

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13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂

大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几

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六个瑜伽招式教程 保健身体高效瘦身

现在瑜伽越来越受到人们的喜爱，因为瑜伽不仅能塑身，而且还能保健身体。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，

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瑜伽拜日十二式举措教程 伸展身体轻松减肥

(h2)鸡血藤(h3)性味苦、甘，温。(h3)功效补血，活血，通络。用于月经不调，血虚萎黄，麻木瘫痪，风湿痹痛。①《纲目

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24式太极拳教程图解 轻松学习太极拳

一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱

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如何瑜伽养生 排毒养生瑜伽教程

摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直

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瑜伽入门举措教程 带你进入Yoga的世界

姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备

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十三个瑜伽举措教程 让你越练越年老

动作1站立后仰式两腿并拢站立双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰

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太极拳图解 太极拳二十四式图解教程

第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下

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