减肥塑身

早晚活动操

早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张工作，已

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气功

养生健身防身秘传气功下载

建议学最简单的太极拳二十四式。太极首先要运动肢体。也就是人体的运动系统。能让你的肌群充分运动起来。缓慢的运动能出汗。出汗

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气功

健身气功太极养生杖带口令mp3下载

愿天下拳友、网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐

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女性

孕妇不爱活动会给孩子带来3大影响 千万不要忽视！

相信大家都知道，女性朋友在怀孕之后，不仅体重会大增，而且精神上也会发生很大的变化，会出现紧张焦虑等情绪，而且很多孕妇都不

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养生减肥

减肥遇到平台期？这3个方法可以帮你

很多人在一开始减肥的时候都会很兴奋，因为体重下降的很快，能很明显的看到减肥效果，然而一段时间后就开始发现自己不管怎么运动

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养生减肥

减肥遇到平台期难再瘦？几个方法帮你解决

减肥平台期是身体的一种自我保护模式。身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的利用率

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养生减肥

减肥平台期一般有几个 如何突破减肥平台期

减肥平台期一般有几个平台期一发生时间：月经来前一周。发生状况：明明很认真的进行减重计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突

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健身

运动养生需要注意的活动准备事项

运动，是每个人每天都在进行着的活动。运动不像大家所说的那样必须跑起来跳起来才叫运动。生活中的很多方面我们都在运动着，运动

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主食

彩椒炒饭

(h2)彩椒炒饭所需材料米饭1份彩椒适量鸡蛋2个葱适量圣女果1个花生油适量盐适量生抽少许鸡精少许(h2)彩椒炒饭做法步骤

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美容养生

电压力锅煲养颜补血粥

呵呵~~如果是新手的话本人还是推荐用电饭煲了~~因为个人觉得压力锅对于新手来说~~“太专业”了一点呢！！电饭煲煮粥具体操

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中老年

电压力锅降压

一般在10-20分钟时间，因为自然降压的时间实质是一个自然冷却的时间过程，这和环境温度、电压力锅本身的保温性能都有关系。

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儿童

彩椒炒鸡蛋——宝宝护眼促进发育

彩椒大家都爱吃吗，小编很喜欢吃，脆脆的，而且颜色很诱人的哦，不仅营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，让你胃口大

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养生减肥

自测倒立活动脚踝瘦腿技巧

1、初始动作仰卧在地面上，身体放松，保持自然呼吸，双手自然放在身体两侧，吸气，将你的双脚向上抬起，双腿和身体保持90度的

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凉菜

凉拌彩椒芹菜

清热解毒养精益气清洁血液降低血压宣肺利湿适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高

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主食

彩椒培根炒黑米饭

扩张血管保护神经系统促进肠胃蠕动抗脚气维持皮肤和粘膜健康适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【脾胃虚寒】的【泄泻下痢】

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穴位养生

脚趾常活动，肠胃更安康！

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，更与人体健康息息相关。而人的第2脚趾和第3脚趾与

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主食

彩椒牛排

(h2)彩椒牛排所需材料家庭牛排1份彩椒适量杏鲍菇适量豌豆适量黑胡椒适量(h2)彩椒牛排做法步骤详解1准备家庭牛排已经黄

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主食

缤纷饺子(彩蔬饺子)

健脾开胃清热解毒降气止咳降血糖降血脂补肝明目美容护肤适宜人群:一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不

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凉菜

彩环沙拉

和胃活血消肿等功效可辅助治疗消化不良习惯性便秘神经乏力适宜人群:一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。禁忌人群

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主食

彩椒培根炒乌冬面

(h2)彩椒培根炒乌冬面所需材料乌冬面200克培根2片红、黄彩椒各1\4个西蓝花适量盐适量生抽适量食用油适量鸡精适量黑胡

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