健身

跑步之前应该做哪些热身活动

跑步是每个人都会的，是一种非常简单的运动方式，所以有很多人在跑步之前，根本就没有做什么热身活动，这种做法就非常错误，跑步

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白领

警惕趴桌睡觉5大危害 醒后宜做轻度活动

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高

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男性

男人爬山准备要做好 活动五个事项需要注意了

现代社会很多男性朋友都喜欢爬山，爬山是属于有氧运动，经常爬山的好处很多，它能够促进血液中蛋白质的增多，增强免疫力，同时爬

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经络养生

拔罐有哪些综合应用？

1。药罐：用中药煎煮竹罐后吸拔，称煮药罐。或在罐内存贮药液，称贮药罐。（1）煮药罐：将配制成的药物装入布袋内，扎紧袋口，

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针灸养生

中药气与味的综合效应和归经常识

每一种药物都具有性和味，药性和药味从不同角度说明药物作用，两者合参才能全面地认识药物的作用和性质。性和味都属于性能范畴，

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养生食谱

综合蔬菜汁，有抗癌功效

原料胡萝卜1根，西兰花1/2个，苹果1个，柠檬1/2个。做法将胡萝卜、苹果、柠檬分别洗净并切成小块，西兰花洗净、切碎。将

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白领

《士兵突击》的职场生存法则

很多人会觉得许三多像阿甘，凡事都会弄拙成巧。但美式人际关系跟中式的可不一样，阿甘是在一个美式的彼此漠不关心这种单纯环境里

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四季养生

北京同仁堂-关怀老年人健康漫步最美夕阳——养生知识竞赛活动”

关怀老年身心，一直是北京同仁堂不忘的理念。由北京同仁堂技发展股份有限公司举办的“关怀老年人，漫步最美夕阳——知识竞赛”活

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男性

白领男脖子要适时动起来 活动关节很重要

男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对

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老人

老人活动双脚　可治鼻塞

众所周知，从心脏流出的血液，由于智能管理及血压的原因，很容易达到脚尖，但从脚尖再返流回心脏时，只经过压力较低的静脉，所以

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健身

经常活动下肢，避免从脚上衰老

《五言真经》中说，竹从叶上枯，人从脚上老。知道吗？一个人的身上有206块骨头，其中双脚就有52块，占了全身的四分之一。我

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健身

颈部活动 悠着点儿

老人活动筋骨，是强身健体的好事儿。但当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就

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四季养生

贝森小院常青树系列活动 健康常青—“秋冬谈养生”养生文化沙龙

入冬以后，气温逐渐下降，空气湿度减小，人们会感到口干舌燥，皮肤皱裂，干燥而多，转凉还容易引起胃肠不适等亚问题。贝森路社区

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健身

简单活动，放松排毒

对于一些过于繁忙的人，可能抽不出时间专门去健身房锻炼，或者专门进行一项体育运动，不过对于这些人群也有适宜的排毒方法，就是

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老人

老人不适合这些活动

老人在做活动时，要注意分清哪些活动是适合自己的，哪些活动是不适合自己的。不能因为一时冲动而危及自己的健康。那么，老人哪些

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四季养生

秋季活动有哪些需要注意的

转眼间，我们已经度过了炎热的夏天，迎来了飒飒凉风的秋天。蛰伏了一个夏天的人们，纷纷趁着现在天气凉爽开始运动运动了。不过现

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四季养生

午睡后如何活动可以很好的保护身体

午睡后如何活动可以很好的保护身体?午睡在目前的生活节奏里面，我们都会实施的，所以说不午睡，工作没法干也就是这个原因的，那

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养生资讯

日常养生活动

打网球。台球。篮球。唱歌。看书。看电影。和小伙伴一起出去郊游。教学目标：⒈知道人们在休闲时间里开展的各种各样活动有的是健

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老人

老人应该合理活动关节

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的

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减肥塑身

老年肥胖病的综合调理

患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6．8千卡热量时，体重可下降1克，以此

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