中药疗法

龙胆当归饮

龙胆草10克，当归10克，以水煎服，一曰1剂，子睡前温服，连服3日。本方可补血益气，有效地缓解打鼾症状。

党参首乌汤

桂枝20克，苍术30克，厚朴15克，党参20克，木香6克，干姜10克，生首乌30克，细辛3克，姜黄30克，辛夷10克，鹅不食草10克，决明子30克，菊花30克，茯苓30克，葛根30克，甘草6克，以水煎服，一日1剂，分2次服用。本方有清热化痰的功效，对打鼾与睡眠呼吸暂停综合征有一定的治疗作用。

穴位按摩

抹额

双手食指弯曲，以其第二指节内侧面由前额印堂处向两侧抹擦，反复按摩约40次左右。

搓手浴面

将双手搓热，然后用双手手掌自上而下轻擦面部，连续10次左右。

拍打足

三里穴位于膝盖骨外侧10厘米处，用双手掌轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

食疗方法

打呼噜多因“神疲”或体内火盛所致，故男性应从自身补益与清热化痰两方面进行食补。

“鱼生火，内生痰”，很多肉类食物均易引起体内火盛，故有睡眠呼吸障碍的男性应少食肥腻食物，而应以清淡为主。

新鲜蔬菜与水果是最佳的选择，患者可经常食用油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等，这些食物均有清热化疲的功效，可有效缓解打鼾症状。

经验食疗方：

花椒水

花椒5~10粒，睡前用开水泡1杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。

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