补充蛋白质 脂肪酸 补肾滋阴 润燥
- 适宜人群:
一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
- 禁忌人群:
【湿热痰滞、外感病人】忌食;【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
- 螺旋型意大利面适量
- 猪肉适量
- 卷心菜菜心一朵
- 火腿肠一根
- 小葱头两根
- 蒜瓣四瓣
- 菜籽油适量
- 黑胡椒酱少许
- 盐少许
- 味精少许
- 鸡精少许
- 鸡粉少许
- 生抽适量
- 花椒面少许
- 郫县豆瓣少许
- 香油少许
- 淀粉少许
- 料酒少许
准备食材。(根据食用人数准备,我的是两人份)
2卷心菜菜心洗净切成细丝备用。
3螺旋面倒入锅中,中火转小火煮12分钟。
4利用煮面的时间将小葱头切葱花,蒜瓣切片,火腿肠切圆圈,瘦肉切丝。
5把肉丝用少许豆瓣、香油、淀粉、料酒腌制。
6将煮好的面从锅中倒出,用冷水冲一下防止粘黏。
7上锅开火,倒油。
8油烧七成热时将腌制好的瘦肉倒入锅中迅速翻炒。
9将葱花和蒜瓣倒入锅中爆香。
10倒入切好的卷心菜丝。
11倒入冷却的螺旋面。
12倒入切好的火腿肠。
13然后放入适量的盐、鸡精、味精、鸡粉、黑胡椒酱、生抽、花椒面炒匀。
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