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篮球怎么练习弹跳力和滞空能力

篮球怎么练习弹跳力和滞空能力1、提高弹跳与滞空能力的方法有哪些1.1、杠铃半蹲杠铃半蹲是最好的,双手交叉将杠铃支持在肩部

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健身

篮球怎么练爆发力和速度

篮球怎么练爆发力和速度1、篮球怎么练爆发力和速度1.1、室内练习:提高力量深蹲:提高力量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖

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健身

篮球怎么摆脱贴身防守

篮球怎么摆脱贴身防守1、篮球怎么摆脱贴身防守1.1、在你贴上去的过程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻进攻。相反,如果

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健身

篮球怎么学

篮球怎么学1、篮球怎么学两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下

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健身

篮球怎么转身

篮球怎么转身1、篮球怎么转身打过篮球的朋友都知道,在单打中转身是一招必杀技。判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就

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健身

篮球怎么才能抢好篮板

篮球怎么才能抢好篮板1、篮球怎么才能抢好篮板之卡位大家在抢篮板的时候,卡位是很重要的,这个处决于个人对篮球的一个嗅觉,把

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健身

长打篮球怎么保养膝盖

长打篮球怎么保养膝盖1、赛前、训练前的热身工作要做充分一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时

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户外

带上孩子一起参加远足活动

随着城市化的不断加剧，一些在城市里成长的孩子很少有机会亲近大自然，所以做家长的应该多点带上孩子一起参加远足活动，多点亲近

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户外

冬季六种活动养生排毒

：你听说过六种运动养生排毒法吗？如果没有那就out了，现在正是冬季，是运动养生的好时节呢！下面为您介绍最适合冬季的六种运

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健身

超级篮球小前锋

小前锋（SmallForward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分

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篮球运动员怎么练弹跳力

球运动员怎么练弹跳力1、篮球运动员怎么练弹跳力练习“深蹲”3年,双手各持十公斤哑铃进行深蹲练习,下蹲至臀部接触脚跟,脚跟

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健身

篮球怎么突破多人的防守

篮球怎么突破多人的防守1、打篮球突破多人防守之防投篮防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对

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健身

NBA篮球过人技巧9大招

：怎么学习篮球过人技巧，是篮球喜爱者必须知道的，NBA的篮球过人技巧更是不得不练的。下面教您怎么学习篮球过人技巧，看看吧

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户外

玩转篮球保持身心健康

导读：篮球是人们喜爱的运动项目注意，尤其是男孩子，更是喜欢篮球，打篮球可以培养人们的耐力，增强弹跳功能等，达到健身的效果

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健身

零基础篮球怎么学

零基础篮球怎么学1、篮球的基本动作技巧,运球技巧之基本功。运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球

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篮球怎么提升突破上篮能力

怎么提升突破上篮能力1、怎么提升突破上篮能力启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练

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职业篮球运动员怎么长那么高的

职业篮球运动员怎么长那么高的1、职业篮球运动员怎么长那么高的一般都是先天决定的,但是后天经过科学的锻炼也一定程度上影响了

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春季养生

咸阳中心医院举办端午系列义诊活动 传播中医医

网-报（记者张文平）为展示和传播优秀民族文化，传承和弘扬中药文化，传播理念，咸阳中心院将中医药保健和传统节日有机，于6月

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健身

健身前必做的3个热身活动

导读：去健身的时候，很多运动过程中造成的损伤，是因为没有做足热身动作造成的，下面的3个热身步骤缺一不可。1、全身性伸展运

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春季养生

立冬节气民间习俗 农事活动秋收冬种

(h2)有什么1民间贺冬贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日

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