揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方
法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
希望对你有所帮助！
你好，遗精一个月超过3次就是偏多了。
如果你遗精次数过多，你做如下运动，可以减少遗精次数的，一定按要求了：
站地上 伸直腿，弯腰，用手去勾地面，这样伸直腿拉脚筋 一天可做10次左右 每次3分钟 注意轻柔缓慢自然做 不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！~
无所谓，注意放松，缓解不良的情绪
揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。
此文♂为顿格文库文♀章，转载请联系！
