职业女性整日穿着光鲜，奋斗于写字楼里，让外人羡慕。殊不知现代职业女性因压力过大，已经严重影响身体健康。

影响职业女性健康的6大因素

1、超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

2、盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

3、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，经常需要化妆，目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

4、饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

5、抽烟解闷

工作压力大，女性也开始时常抽烟提神解闷缓解压力，烟草对女性健康的危害尤为严重。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

6、借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这样是很危险的。

办公室女性努力工作，为体现自己的价值，但是在忙碌得同时别忘了关爱自己的身体，款简单得饮食让你美丽生动有精神~

一、桂圆牛肉汤

材料：牛肉200克，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克

1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油。

2、加入黄芪及龙眼肉（桂圆），煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。

健康提示：补心安神，益智增力，适用于气血不足，心悸失眠，健忘，倦怠的工作族。

二、冰糖莲子红枣炖银耳

材料：银耳，皮莲子，大红枣，冰糖适量

1 、冷水泡发银耳，去根部。 莲子放到冷水里，泡发。

2 、把银耳掰开和莲子，大红枣放到压力锅里，煲1个小时 。

3 、煲好后，根据自己的口味加冰糖。

健康提示：女性滋补佳品，银耳滋阴润肺， 莲子清凉去心火，大红枣补血健脾，冰糖补中益气去火。尤其适合女性常年使用。

三、香醇玫瑰奶茶

材料：药用玫瑰花5朵，立顿茶包1个，牛奶500毫升，蜂蜜少许

1、小锅中加半杯水，烧开后加玫瑰花用最小火煮3分钟。花变软有香味了放入红茶包泡2分钟。

2、加牛奶用小火煮沸关火。

3、喝时过滤并加少许蜂蜜搅匀即可。

健康提示：药用玫瑰花理气解郁，减肥，祛痘除斑，调节痛经。牛奶营养丰富、 抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、对职业女性来说再适合不过。

四、蒜蓉蒸丝瓜

材料：丝瓜，红辣椒，大蒜，调料油，盐，白糖，鸡粉，香油

1、丝瓜刮去外皮洗净，切成3厘米的厚块，用小刀在丝瓜块上挖个浅坑。

2、蒜头拍扁去衣，剁成蒜蓉。红辣椒洗净，去蒂和籽，剁成末儿。

3、炒锅入2汤匙油烧热，倒入蒜蓉翻炒几下，加入1/5汤匙盐、1/3汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉拌匀后熄火，再将蒜蓉酿入丝瓜块里。

4、烧开半锅水，放入盛丝瓜的盘子，大火隔水蒸5分钟后取出。

5、热锅添入2汤匙麻油，爆香红椒末后熄火，将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。

健康提示：丝瓜是口味清淡的蔬菜，有凉血解毒、除热利肠之效，对于女性来说，丝瓜还含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c，多吃能护肤除斑，使皮肤洁白细嫩。

五、黑豆雪梨排骨汤

材料：雪梨，两个黑豆，排骨，枸杞，姜，水

1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时。

2、 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣。

3、枸杞洗净稍浸泡。

4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净。

5、 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

健康提示：补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。

简单5款非常适合办公室美眉得美食，轻松健康起来吧~