水果的种类是有很多的，每个季节都有着不同的养生的水果可以供大家选择，大家要选择应季的水果，这样才能吃出健康。冬季想要美白的人群有很多，具有美容养颜的水果你吃了吗，一起来看看小编的这些介绍吧，可以起到美白的效果哦。

沙棘

维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

樱桃

樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含有丰富的维生素和矿物质，具有嫩白肌肤的作用，还可以减少黑色素的生成，对于提高肌肤的弹力有一定的效果，而且还可以促进新陈代谢的哦。

柠檬

柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，最好将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，将是不错的选择。冬季吃柠檬是不错的美白的蔬果类型，可以有补水补充维生素的作用，可以提高肌肤的抗氧化的能力。

关于冬季适合美白的水果，大家都知道了吧，可以看出的是这些水果虽然比较常见，但是营养物质丰富，不仅可以满足人们所需的营养，而且还可以有美白的作用，对于抗氧化，减少皱纹啊还有色斑有一定的效果和好处，赶紧试试这些水果的美白功效吧。

『顿格文库Ｗww.duｎｇＥ.cｏm*文章，未经同意不得转载！』