暖胃是每个季节都要做的事情，胃不好营养的不只有身体。常吃的食物都有暖胃的功效，只是我们平常都没有注意到，今天就给几种冬天必吃的暖胃食物，一起过个温暖的冬天吧。

　　栗子性味甘温，以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还以适用于虚寒引起的慢性腹泻。冬天吃暖胃？建议不妨多吃一些板栗。板栗外壳较为难剥，可用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。

　　红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中认为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。

　　核桃是一种营养价值非常丰富的干果，它含有40%~50%的脂肪，其中多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲的功效。这些都对提高身体，抵御寒冷大有益处。核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于由而外皮肤干燥。

　　糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。

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