冬季食物要选择温补的，有一些辛辣刺激的食物最好还是要少吃比较好哦。冬季吃些鱼肉比较好，营养丰富，而且还可以有促进代谢的作用，鱼肉冬季如何选择呢，吃什么鱼好呢，下面的这些鱼肉是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用。

1、冬季吃鲫鱼好

俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。

2、冬季吃小黄鱼好

农历十二月的小黄鱼,肉质肥美,鲜嫩无比,入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨,自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。中医认为,黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效;对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。冬季吃些小黄鱼是最好不过的呢，而且小黄鱼在十二月的时候肉质是最鲜美的，而且还可以有补气血的作用，对于食欲不振失眠等情况是有所调理的。

3、冬季吃草鱼好

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。草鱼是一种含有丰富的不饱和脂肪酸的一种是鱼肉，可以促进血液循环，还可以有抵抗心血管疾病的作用，对于抗衰美容养颜是不错的选择。

关于冬季适合的一些养生的鱼肉的选择，大家都知道了吧，这些鱼肉的营养物质丰富，适合冬季食用，而且还可以有调理体质的作用，对于缓解失眠啊或者是食欲不振，预防心血管疾病有很好的作用，这些鱼肉冬季赶紧试试吧，营养丰富哦、

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