身体里面如果堆积太多有害物质就会导致各种疾病发生，也有可能会导致身材变得越来越胖，想要让体内的毒素尽快排出，大家就应该多吃一些能够起到排毒清肠作用的食物，下面就给大家介绍一下夏季排毒多吃哪些食物比较好。

1、南瓜

夏季想要排毒大家就应该多吃一些南瓜，南瓜里面含有非常丰富的果胶，可以让溃疡部位愈合的速度变得更快，也可以吸附有毒物质以及细菌，像铅等重金属物质就能够被果胶吸附排除体外，达到排毒效果。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

2、苦瓜

苦瓜是一款很好的解毒食物，还能达到美容养颜效果，苦瓜里面含有一种活性蛋白质，能达到很好的抵抗癌症作用。能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种凉性食物，可以达到养血排毒效果，又可以达到健脾健胃作用，胡萝卜里面的营养物质和身体里面的汞离子结合在一起就可以让血液里面的汞离子浓度降低，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。

4、辣木籽

辣木籽就是辣木树的种子，它里面含有非常丰富的辣木籽油，天然的辣木籽可以达到很好的排毒作用，可以让新陈代谢速度变得更快，每天吃几颗辣木籽能对肠胃排毒。

上面给大家介绍的就是夏季排毒应该多吃哪些食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要让身体里面的毒素更快清除，就可以多吃上面这些食物，还应该多吃一些萝卜，黑木耳，西兰花，同样可以达到很好的排毒作用，又可以补充身体所需要的各种营养物质。

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