在冬季的时候是我们人体身体素质最差的时候，所以在这时候人体很容易就会出现一些不适的情况，特别需要我们小心的就是抵抗力下降，很容易就患上疾病，所以在冬季就要学会方法改善不适，多吃些坚果就可以缓解不适，一起看看吃哪些坚果好。

核桃仁：

核桃是大家常见的一种坚果食物，也是我们最常见到的一种补脑健脑食物，大家可以通过吃核桃来起到补脑的作用。同时核桃仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素;核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老;核桃仁中还含有亚麻油，所以可以润泽肌肤。可见核桃的营养丰富，你不得不吃。核桃可以生吃，而且核桃的吃法也很多，大家不要错过。

松子仁：

松子同样是非常不错的一种食物，而且由于松子含油量比较大，润燥的效果的很明显的，在冬季的时候我们本身就容易出现干燥的不适情况，在这时候就可以选择吃松子来润燥，而且我们吃松子对便秘的问题来说也可以很好的缓解，因此大家在冬季的时候就应该保持吃松子的习惯。同时松子味道也非常的好，所以大家都比较爱吃，但是一次不能多吃，否则容易摄入过多的热量，不利于健康。

上面推荐的几款坚果食物都是非常好的选择，我们在平时的生活中就可以通过吃这些坚果进行养生，特别是在冬季的时候选择吃，效果会更好，不仅可以补充大量的营养物质，而且同时还能够补充热量，起到御寒保暖的作用，大家不要错过。

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