夏季减肥是个好时候，夏季炎热，代谢快，所以瘦的也比较快，但是一定要注意一些饮食的调理，一些肥腻油脂比较多的还是少吃比较好，夏季适合吃的一些减肥的蔬菜你知道有什么吗?下面就来看看这些具有夏季瘦身减肥的蔬菜类型。

白菜

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含有的水分是比较高的，而且很容易消化，热量也比较少，补充丰富的维生素，对于美容养颜有好处。

苋菜

常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含有的胡萝卜素要比其他的一些蔬菜类高很多，提供人体所需的营养物质，有利于增强体质，还能提高免疫力。适合夏季减肥瘦身。

南瓜

南瓜的热量极低，仅为米饭的五分之一，而且它里面含有丰富的膳食纤维，在给你充足饱腹感的同时，还能抑制你的食欲。经常吃南瓜的话，不仅可以降低血糖，还能有很好的促进胰岛素分泌的作用，对于瘦身来说是不错的选择。

夏季能减肥的一些蔬菜，小编介绍了几种食材，这些蔬菜可以有很好的瘦身减肥的作用，对于美容养颜也是有好处的，可以容易消化和吸收，同时含有的热量比较少，对于瘦身有一定的好处，大家可以试试这些夏季瘦身食材。

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