1.长期便秘的人能汗蒸吗？

慢性便秘的人会出汗。发汗可以促进新陈代谢，改善体内循环，调节和增强免疫力、内分泌和植物神经，但蒸的频率不宜过高，一个月三四次，每次不宜过长。那么为什么长期便秘呢？怎么处理？

饮食不当

随着社会的快节奏发展，为了节省时间，许多快餐饮食可能会受到许多人的欢迎。经常吃快餐、大鱼大肉，或者为了减肥而节食，这些不良的饮食习惯都有可能导致便秘，削弱胃的蠕动能力，增加胃的负担，让多余的食物残渣或垃圾堆积，会导致干燥，不易排出，从而导致便秘。

喝水太少。

很多其实是水。如果体内严重缺水，就会缺水，而这些水分可能会被大肠吸收，干燥，容易导致便秘；然而，干很难通过直肠和门排出。因为最后一个时期缺水，无法顺利排出体外。除了容易引起便秘，还可能对门造成伤害。所以日常生活中一定要多喝水。

很长时间

尤其是一些长期坐在电脑前的人，可能一坐就是一天。如果久坐，肠道肌肉会变得松弛，肠胃的蠕动能力会减弱。长期缺乏运动，可能会导致粪便在体内堆积，不能及时排出体外，容易导致便秘，甚至可能导致肥胖。

胃肠功能失调

长期便秘，体内干燥的粪便或垃圾不能及时排出，会加重肠胃负担，降低胃肠蠕动速度，一些有害物质也可能被肠胃吸收，容易导致胃肠功能紊乱，胃肠功能异常，影响周围一些器官的正常运转，从而引发其他疾病。

引起裂

如果长期便秘，粪便会变干，排便可能需要很大的力气。当你用力的时候，可能会对你的门腺造成伤害。严重时还可能损伤你的周皮肤或管，导致裂。在这种情况下，便秘可能会变得更严重，也可能会导致你的发炎。版权归作者所有。任何转载请联系作者。

脸上有黄褐斑和痘痘。

长期便秘会增加肝脏的负担，可能会影响分泌系统的正常运转，内分泌失调，体内的激素代谢也会受到相应的影响。新陈代谢不规律可能会表现在脸上：脸上经常出油，长痘，黄褐斑。

解决办法

1.避免过于精细的食物，会减少对结肠运动的刺激，引起便秘。

2.避免排便习惯的干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行疲劳等，不能及时排便，容易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。

4.合理服用益生菌。江南大学联合研发的原孝义益生菌，能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。当致病菌入侵时，益生菌可以维持肠道菌群平衡，抑制致病菌的生长，避免致病菌产生的毒素对肠道黏膜的刺激，从而预防腹泻。双向调节是一种长期有效的方法。

5.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，对活动量少、注意力高度集中的久坐脑力劳动者更为重要。

6.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。

『文②章来★自顿格文库www.dunge.com，转载请联系网站管理人员！』