冬季寒冷，白领们经常呆在屋子里，对着电脑，很容易出现上火啊或者是气血不足的现象，这也是很多白领们的一种通病，所以白领不能缺少一些养生的零食，在工作之余，慰劳一下自己，来了解一下吧。

1、坚果

对于办公室一族来说，适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品，可以充饥，而且较为健康。坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油，可以充饥。同时白领一族因为长时间的坐在办公桌前工作，缺少运动，容易患上心血管疾病，坚果中含有亚油酸成分，可以帮助脑部的血液流通，血管更加的健康。但是要注意的是坚果类中脂肪含量也较高，每次不宜食用太多，以免导致肥胖的问题。

2、苹果

苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学专家认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，下午3点左右，洗干净了啃一啃，快速的补充能量。建议连皮一起食用，苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。苹果可以有补充能量的作用，而且还能够调理情绪的哦，对于促进排泄也有好处。

3、酸奶

两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。

关于冬季办公室白领适合的一些零食的类型，大家都知道了吧，这些食物虽然看起来比较常见，但是对于人体的健康来说还是有着一定的意义的哦，大家要利用起来，这样才能让身体更加的强壮和健康。

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