当归是平时常见的一种中药材，不仅具有很好的药用价值，同时还有许多人喜欢将它入菜，制作成为药膳，不仅能够满足口腹之欲同时又起到了滋养身体的作用，尤其是初冬的到来更要补好身体，驱寒迎冬。

　　当归价廉物美，以说是一味平民补品，既能补血也能活血，具有补血不留瘀、活血不耗血的。

　　痛经是青年常见得一种表现，不通则痛，现代研究表明，当归具有缓解子宫平滑肌痉挛的作用，可活血化瘀，能缓解痛经的问题。

　　人到中年，闭经、黄褐斑、蝴蝶斑等也会悄然而至。中认为，当归能促进血液循环，保持血液通畅。

　　在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人。血虚的表现，如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等。

　　当归常用来为女性服务，大多人误它就是一味“药”，其实，它同样也适用于。

　　当归是我们平时常见的一种中药材，不仅具有很好的药用价值，同时还有许多人喜欢将它入菜，制作成为药膳，不仅能够满足口腹之欲同时又起到了滋养身体的作用，尤其是初冬的到来我们更要补好身体，驱寒迎冬。

　　将当归清洗净之后晒干，研磨成为粉末。每次服时候用温开水送服，具有活血、补血、止痛、通便、调经等作用。

　　温馨提醒：当归粉最好到有信誉的医院药房，或选购好当归然后在药店打成粉。

　　当归30克，生姜60克，羊肉500克，葱30克，黄酒50毫升，盐15克。

　　将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲，加水至盖过材料，武火煮沸后，改用文火煲半小时左右，放盐、米酒调味后即可食用。

　　特别注意：当归泡水喝时用量不要太大，大量的用当归泡水喝后，反而会出现疲倦或者是身体嗜睡等，如出现以上症状应立即停止。

　　三类人慎用，当归的药性有点燥烈，所以阴虚有热的人在用当归时，一定要搭配其他药来调和当归的辛燥之性，不然会容易上火。湿重腹胀及大便稀溏者、过敏者食用。

　　现今很多中老年人括年轻人经常会出现膝关节疼痛的现象，么膝关节疼痛是代表膝关节出现退化了吗？

　　1.不按压就不痛，可是一按就会痛。这样的情况表明软骨表层已经开始退化，当其受到按压后，它的缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，这也可以说是膝关节求救信号。

　　2.上下楼梯的时候，膝关节需要克服身体自身的重力和带来的冲击力，再加上关节活动角度大，不断反复弯曲、伸直，便会带来疼痛感。

　　下蹲：是有原则的，下蹲不超过90度是不会对膝盖产生影响的，当你蹲的时间越长、弯曲度越大对膝盖的影响也就越。

　　翘二郎腿：对膝盖的影响不大，对腰椎会产生影响，翘二郎腿时骨盆会歪腰椎应的就会倾斜。

　　擅长:病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、膝关节骨性关节病、肩周炎等骨关节退行性的非手术治疗。

　　直腿抬高：坐在椅子上，双手扶稳，不要负重，伸直一侧或双侧膝关节，保持5~10秒钟，然后放下2-3秒钟，如反复，每天做3-4组。

　　骑自行车：骑自行车膝关节不会承受很大的负担。既能锻炼下肢肌肉弹性，还能高血压、提高反应速度、增强心肺功能。

　　我们知道膝关节的寿命是有限的，膝关节软骨退变，在30岁以后就逐渐开始了。

　　热敷：热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。

　　按摩/针灸：按照常用穴位或痛点,施以针灸按摩治疗,达到止痛、消肿、消炎、去湿之卓效。

　　穴位注射：是中医传统的治疗方法，将针扎在穴位上并注射相应的药物，发挥针、药、穴位三合一的效果。

　　手术（关节置换）：当患者到达疼痛难忍，无法正常走路，最终的解决方案便是关节置换。

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