到了，都在着进行滋补身体的，对于人群来说，往往更重视补阳的事宜，其实，在也需要进行的补血，因，想提醒大家补血和补阳是冬季必做的保健事情。

　　按照传统的中理论，滋补通常分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

　　补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如肝脏、血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

　　补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。

　　核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。补阴食品，是指具有滋液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

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