不要因为早上太赶时间而将早餐省略掉，白领一族就更加不应该了，因为早餐是一天三餐一顿，因为经过了夜晚身体能量的消耗，如果不在的时候及时吃早餐，就身体得不到充足的能量补充，因早餐不能少。
白领重要，而早餐也是重要的一顿，么，对于减肥的白领来说，早餐就应该低脂肪的食物，如谷类食物，或者一杯低脂高钙牛奶加上一个水煮蛋。少吃烘焙的面，同时少在早上吃大鱼大肉。谷类食物如未去麦的粗面粉面、自煮的八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等，或者直接冲泡一杯燕麦做早餐也是非常好的。吃完早餐20分钟后以吃1-2种水果。
文章♂来♂自顿格文库，未经同意不得转载！
