环跳穴为足少阳胆经经穴, 位于臀部的侧面, 临近髋关节, 又被称为“环谷”“髀厌”“枢中”“髋骨”等。

“环跳”一词有多重含义, “环”字取圆形、弯曲之意, “跳”为跳跃之义, 所以“环跳”是对下肢弯曲呈跳跃状态的描述, 而环跳穴的主治便是腰腿难弯的下肢疾病。环跳穴的取穴体位也是屈曲大腿, 似跳跃之姿。

另外, “跳”的跳动之意, 也意味着此处阳气强健。环跳穴所在部位肌肉丰厚, 大量胆经的水湿之气, 在此气化为阳, 故本穴阳气充健。

环跳穴位于臀部外下方, 在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。 (简易取穴法:侧卧位, 大腿微屈, 于身体侧线找到股骨大转子, 尾骨端上方即为骶管裂孔, 将两点连线3等分, 内侧2/3处, 即外侧1/3处就是环跳穴, 为一凹陷处。) 环跳穴皮肤下有髂腹下神经的外侧支和臀上皮神经的双重分布。皮下筋膜发达, 富有纤维和脂肪组织。

寒湿侵袭, 便生酸、胀、疼

环跳穴处肌肉丰厚, 阳气充盛, 但是臀部也是寒湿之气极易侵袭的部位。腰臀部保暖不当、久坐及不良坐姿 (跷二郎腿) 等, 都会使环跳穴气血运行不畅, 病邪入侵。最常见的便是臀部受寒湿侵袭后, 出现局部酸胀、疼痛不适, 抬腿、跨步困难等症状。这是寒湿之邪侵袭, 经脉受阻, 气血运行不畅的表现, 极易发展为中医的“痹症”。若环跳穴部位出现剧烈疼痛, 则要及时去医院检查, 很可能是坐骨神经痛或腰椎出了问题。

按揉刮痧均可行

环跳穴在临床应用时, 主要是针灸治疗, 如电针, 或加艾以温针灸。治疗时以针感向下肢走窜为宜, 可以通经络, 活气血, 强腰腿。除了针灸, 还可以在环跳穴或其循行经脉上按摩、刮痧、拔罐等。

按摩

用拇指指端用力揉按环跳穴, 一次1~3分钟, 同时由上至下按揉下肢的外侧面, 可防治下肢痿痹、膝关节痛等下肢疾病;拍打环跳穴, 可以治疗便秘。

刮痧

用刮痧板在环跳穴及下肢的外侧面由上而下进行刮痧, 可以治疗下肢痿痹不遂、湿疹、脚气等。

拔罐

在环跳穴用闪罐法, 罐子拔住后, 立即起下, 反复吸拔多次, 至皮肤潮红即可。可以活血散寒、祛风除湿, 治疗风疹、湿疹、痹症等。

近治腰臀, 远调下肢

环跳穴就近可治疗腰、腹、臀部疾病, 远可调节下肢疾病, 有强身健腿、通经活络之功效, 是治疗腰腿疼痛, 下肢无力、麻痹、酸痛的首选穴位。现代用环跳穴治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、髋关节及其周围软组织炎、脑血管病后遗症, 湿疹、脚气、神经衰弱等都有非常好的效果。下面介绍几个常见病症。

坐骨神经痛

坐骨神经痛以坐骨神经分布区 (大腿后部、小腿后外侧和足部) 疼痛为主, 疼痛剧烈, 患者有强迫体位 (患者为了减轻痛苦, 被迫采用的某种体位) , 多为单侧, 因疼痛导致运动困难。大多数为继发性坐骨神经痛, 是局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害。其疼痛以臀部和下肢的侧面及后中线为多, 属足太阳经和少阳经循行部位, 针灸环跳穴对该病疗效独到, 针感能否传导至足部会直接影响治疗效果。

治疗配穴:配殷门穴、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴, 可达疏通经络, 活血止痛之功。

痛经

行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀, 伴有腰酸或其他不适, 症状严重影响生活质量者, 有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状, 严重时面色发白、出冷汗。

治疗配穴:配气海穴、次髎穴、三阴交穴、血海穴、关元穴, 可温阳散寒、通经活血, 治疗痛经。环跳穴位于臀部, 配合局部其他穴位治疗妇科病症也有好的疗效。

便秘

排便次数减少, 每周排便少于2次, 同时排便困难、粪质硬结、量少。

治疗配穴:配水道穴、归来穴、丰隆穴、天枢穴, 可泻热通腑, 增水行舟。

痔疮

便血、痔核脱出、疼痛、瘙痒, 肛门处有粘液流出、异物感等。

治疗配穴:配承山穴、长强穴、委中穴, 可活血止血、化痰散结。湿疹

瘙痒剧烈, 多发于四肢, 皮损具有多形性、对称性和易反复发作等特点。环跳穴能化水湿之气为阳, 若功能受损, 则水湿不化, 易生湿疹。

治疗配穴:配风池穴、曲池穴、血海穴、风门穴, 有祛风、活血、止痒的作用。

脚气

系真菌感染引起, 以皮肤损害出现水疱, 伴有瘙痒、糜烂、渗液为主要表现, 往往是先单侧 (即单脚) 发生, 数周或数月后才感染到对侧。

治疗配穴:配风市穴、伏兔穴、阴陵泉穴、下巨虚穴、悬钟穴, 可清热利湿, 除脚气。

来源|中医健康养生

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