导读：当今社会，生活节奏加快，人们做事都讲究速度，连减肥也不例外。怎样才能快速减肥呢？想必这是许多胖友们内心共同的疑问。今天，小编……

当今社会，生活节奏加快，人们做事都讲究速度，连减肥也不例外。怎样才能快速减肥呢？想必这是许多胖友们内心共同的疑问。今天，小编将为大家介绍一下薏仁减肥食谱，想要快速减肥的朋友们值得拥有。

小小薏仁的瘦身力

又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿，清热解毒，养颜起身，健脾去湿，舒筋除痹功效。

为白色的颗粒状，主要成分为蛋白质，维生素B1，B2等，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当做节食用品。

能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。属碳水化合物，含有丰富纤维质，多吃具有减肥效果，很多减肥食谱都用薏仁入菜。

薏仁减肥法，吃吃就能瘦

薏仁有很多吃法，大家可以根据自己的喜好选择适合自己的方法。

薏仁茶

准备材料：薏仁10克，水500ml

做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。

饮用方法：每天7-8杯薏仁茶

薏橘饮

材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml

做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，之后将橘皮也研磨成粗粉，两种材料均匀混合，分成20份，置于可供冲泡的纸袋中。

饮用方法：每天早上以开始冲泡1包，每日不间断，直到20份全喝完为止。

绿豆薏仁粥

准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。

做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。

食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

薏仁红薯粥

准备材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

小贴士：

薏仁可以在各大中药方或超市购买；

薏仁有使身体冷虚作用，孕妇和生理期，要暂停使用。

进食薏仁的过程中，必须配合良好的饮食习惯，兼持续定时做运动，才能使减肥效果更好。

小小薏仁，瘦身魔力不可小觑。各位追求减肥速度的朋友们可别忘了将其纳入自己的减肥囊中哦，相信会有意料之外的惊喜等着大家。

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