健身

两小招教你拥有面部好肌肤

从山式到站立前弯排毒要领：山式：双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟。身体平衡后，将脚趾放到地板上

4 人都在看 2022-01-27

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四大美容排毒穴位

穴位一：百会穴位于头顶正中央的百会穴（可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴），是各种经脉汇集的地方。指压此穴可以促进

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健身

女人，为你的面部按摩排毒

你进行面部排毒按摩了吗？如果本来光滑姣好的皮肤出现以下几种状况，就说明皮肤中毒不浅了。①眼睛肿；②黑眼圈明显；③皮肤分泌

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健身

修炼玉腿的运动排毒

打造玉腿的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的展有效

3 人都在看 2022-01-27

健身

让自行车来加速你的排毒

青年这一时期的你身体既强壮又灵活，没有疾病的话可以进行剧烈运动。你可以进行足球、橄榄球、长跑、棒球、篮球和网球等运动。不

5 人都在看 2022-01-27

健身

适当的运动并不亚于药物治疗

有关研究发现，对有些疾病来说，适当的运动并不亚于药物治疗。而且，所谓的运动，仅仅是只要持续一边哼着歌，一边步行等轻松的运

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运动使人长寿，中年起步也不晚

运动能改善心功能心功能不全急性发作期或病重期病人应完全休息，以免加重心脏负荷。病情缓解后，应鼓励病人适当活动，以不出现疲

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健身

排毒运动之爬楼梯

自由爬这种爬楼主要采用一步上一层楼梯的方法，以不感到特别吃力就可以了。适当加深呼吸以满足氧气需要量为宜。若出现气喘吁吁、

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健身

心血管疾病病人怎么正确运动？

运动疗法对心血管疾病病人的益处运动可促使自主神经的交感和副交感神经平衡，有利于心脏的适应性改变和外周血管舒缩功能的正常平

2 人都在看 2022-01-27

健身

腹部消脂按摩法

按摩方法仰卧，在消脂部位涂上药物介质以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部按揉2?3分钟，感觉腹部皮脂发热，效果最佳。双手掌

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各种心血管疾病的运动疗法

心绞痛病人的运动疗法经过4?6个月的锻炼，患者工作能力增强，重返工作岗位。建议进行以大肌群为主的有氧运动，如快步走、慢跑

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气功养生妙用

中医养生功是一种通过呼吸的调节、身形的调整和意识的引导达到防病祛病、强身健体、延年益寿的自我修习方法，是男性调和脏腑、疏

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健身

—些小东西，让你更美丽

我们往往比较注重健走的鞋子和服装，很多其它的随身物品很容易被忽略，通常只是在健走前随手拿起平时经常带的东西，而很少做一个

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旋转健身功运动养生法

中医养生功是指经过几千年实践，流传下来的一些具体的养生功法。如汉代名运华佗创制的五禽戏，以及后来一些家传的太极拳，还有易

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不运动有多可怕

不运动比吸烟还可怕吸烟的危害大家都知道，一个每天吸15~20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的

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健身

脑筋不动会生锈

很多人都有这样的体会，休假后重新回到工作岗位，最初一两天总有些不适应，好像大脑一下子变笨了，什么都反应不过来。其实并非是

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跳绳健身要注重科学的方法

跳绳是历史悠久的一项健身活动，据说在唐代就开始盛行，由于跳绳方法简单，方便易行，也成为现代人喜爱的一种健身方法。养生专家

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健身

散步细雨中的独特之处

空气清新肮脏浑浊的空气经过雨水的洗涤仿佛变得格外清新干净，呼吸新鲜空气，人也舒服自在许多。人少清静下雨时，人一般不爱出门

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健身

步行前一定要做的准备活动

步行运动虽然说是各种运动项目中技术含量最低、最简单易行的“温和运动”，但是锻炼不得法也难免会出现各种各样的损伤。因此，我

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健身

晚间走走路，睡梦更香甜

人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，所以，睡眠对我们的健康至关重要。很多人失眠是因为睡眠质量低下，这时候，服用安眠药

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