说到减肥，大家都非常熟悉了，现在减肥的朋友可不少，不管男女老少，都加入了减肥的行列。其实不管是为了美观，更重要的是为了健康，肥胖给人带来了很多的不便。夏季橙子减肥是非常好的水果，橙子含有丰富的纤维和矿物质，而且热量低。对于爱吃橙子的朋友来说，橙子减肥是最好的。那么，夏季橙子减肥计划?下面我们就一起来看看小编的详细介绍。

NO.1 橙子日常减肥法

  早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进 行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!

  NO.2 橙子速效减肥单

  早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶 鲜榨果汁一杯。

  晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用 的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

  NO.3 橙子健康减肥汤

  原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

  做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。

  此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉 快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

  温馨提示：

  便秘、毒素囤积、消化系统紊乱都是导致肥胖的原因，橙子可有效改善这些问题，因此能够达到减肥的作用。橙子减肥法虽好，但不可空腹食用，不可在饭前食用，因为橙子中的有机酸成分会影响肠胃健康。另外，橙子不能和牛奶一起食用。

  夏季橙子减肥计划?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。橙子非常普遍，而且营养丰富，多吃橙子能通肠胃，排毒。想要瘦身的MM可以尝试下哦。