不知道这里有么有爱吃南瓜的童鞋，南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，所以南瓜有助瘦身!下面就来看看轻松美味的南瓜减肥食谱吧!只要每天饭前坚持喝上一碗，配以运动或晚间散步，最快能一周减去7斤!

  南瓜减肥食谱1：【新鲜南瓜烩蚕豆】

  原料：南瓜300克、鲜蚕豆200克，鲜香菇5朵

  调料：酱油1-2茶匙、食盐1-2茶匙、水淀粉1汤匙

  1.将南瓜削去外皮、挖去内芯，洗净切丁备用。将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净，用手轻按压去水分，切丁备用。将鲜蚕豆去外皮，洗净备用

  2.锅中倒入油，烧至七成热时，倒人南瓜丁蚕豆和香菇丁翻炒2分钟，再加人酱油、食盐、糖和少量水翻炒均匀，然后盖上锅盖用大火焖3分钟

  3.最后扣开盖子，淋人水淀粉勾芡即可出锅

  南瓜减肥食谱2：【南瓜洋葱】

  原料：小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒

  调料：白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙

  1.将南瓜削去表皮，挖出内瓤，切成片备用。

  2.将洋葱剥去外皮，切成碎粒备用。

  3.将少量油倒人炒锅加热，先将洋葱粒炒出香味，再放人南瓜片翻炒3分钟.待南瓜片表面略变熟色后倒人凉水用大火烧沸，再改用小火煮10分钟。

  4.待南瓜完全熟透、软糯后，加入牛奶和枸杞，井用适量盐和白胡椒粉调味，接着用小火慢煮5分钟

  5.煮好起锅后静置5分钟，待南瓜羹稍晾凉，再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹。