吃什么减肥好，减肥是大家都非常熟悉的话题了。饮食减肥是大家首选的减肥方式，现在夏季天气炎热，想要减肥的MM越来越多，通过饮食减肥是最简单方便的。那么，怎样减肥好?接下来，减肥食谱小编教你自制一周减肥食谱，快速减肥，一周见效，赶紧来看看吧!

  第一天：

  饮食：

  早餐 一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯

  中餐：绿豆汤一碗

  下午：露露一厅

  晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个

  运动：早上走路30min 晚上竖腿1小时

  第二天：

  饮食：

  早餐：一块枣糕+100g红薯

  中午：美味若干 实在不能一一列举...因为太多了 但是我米有吃主食

  下午：老婆饼一个

  晚上：酸奶两杯+枣糕两块

  运动：走路70min

  竖腿60min

  睡前仰卧起坐40个

  第三天：

  饮食：

  早餐：酒酿蛋 (酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯

  中餐：阿拉棒十根(其实就是饼干啦)

  下午：千层雪一小盒 同事买的~

  晚餐：FB。。。吃了好多菜还有半碗米饭,另外两杯啤酒,,,

  运动：晚上走路回家 1小时

  第四天：

  饮食：

  早餐：两杯酸奶+一杯豆浆

  午餐：两个小香瓜+两个青菜包子

  下午：两个香蕉一个苹果三个草莓

  晚餐：10个提子 两块枣糕 150g酸奶

  运动：早上走路1小时 晚上走路70min 竖腿40min