作为都市女白领的你，会不会时常感觉腰腿酸痛，你有没有想过到底是什么原因？有没有采取某种方法进行治疗？或者你为了节省时间，一天接一天的坚持。其实白领更需要保护好腰腿。白领丽人腰腿酸痛的原因如下：

一、经常长时间穿高跟鞋

经常出入在写字楼，经常面临各种公共活动，经常要参加各种饭局等等，免不了要穿高跟鞋，白领无法控制高跟鞋要穿多长时间，聚会有多长你就要穿多久，不能临场脱下鞋光着脚走，久而久之就会落下腰腿酸疼的毛病，高跟鞋每天最长穿3个小时，如果超过3个小时就容易引起小腿肚发胀，腰部酸疼。

如何避免：人都是看到你光鲜的一面，却从不知道你受伤的一面。好了，晚上回家自己爱惜下自己，泡完热水澡后再泡泡脚，用热水泡，泡的时候可以再加入一些足浴盐之类的，可以消除疲劳，缓解小腿肚肿胀。晚上睡觉的时候尽量平躺着睡，这样可以让腰得到充足的休息。

二、冬天着装单薄

冬天穿裙子，因为你是白领，要注意各方面的形象礼仪，冬天又不能穿得太臃肿，上班的时候必须穿职业套裙，丝袜，下班的时候就直接上面套个外套回家了，这样腿部就容易受凉，尤其是膝盖。或者为了出席什么样的活动不能穿得太臃肿，穿得太薄，也会冻到腰部和腿部，腰腿部位是人体很敏感的部位，很容易受凉，女人的腰凉到了肚子容易患妇科病，腿凉到了容易得风湿关节炎。

如何避免：现在流行一种加厚的丝袜穿着也不会太臃肿，再穿个长腿靴子，就可以让腿受到很好的保护了。腰部最好能穿个长点的保暖内衣，护住腰，当然腰部也不会太臃肿，楚王爱细腰，可见女人的美腰还是起着很大的作用的，女人最怕水桶腰。

三、职业原因经常久坐

久坐也会引起腰腿酸痛，白领虽然领着高薪，但工作却很辛苦，白领们的压力更是大，竞争激烈，稍不留神易被淘汰，物竞天择适者生存，所以白领会有不停的努力、不停的加班、不停的充电，久坐便成了你的习惯。久了腰腿长期处于压迫之中，得不到休息和运动放松，所以会酸痛。

如何避免呢：再忙也要注意关爱自己，可以在腿上放一本厚一点的字典，在久坐的时候可以上下抬动你的腿，让腿得到运动和放松，促进血液循环。时不时的起来活动下腰部，一则可以防止腰部疼痛。二则可以防止成为水桶腰哦。

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