梨，大家都爱吃，很常见的一种水果类型，但是它有着很好的养生作用和功效哦，可以滋阴润燥，清热去火的哦，梨可以有润肠通便的作用和效果，如何食用呢，今天介绍水梨汁的制作，可以促进代谢。

水梨汁

食疗功效:

清热降火、润肺去燥、止咳化痰、润肠通便

营养价值:

膳食纤维、果胶、丰富的B族维生素、维生素A/C/E和多种矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝也可适量食用

禁忌人群:

脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食

食材：

水梨250克，葡萄糖适量

水梨汁的做法

1水梨洗净削皮，去核后切小块。

2将水梨块放入电动搅拌机中，搅打过滤成汁。

3将开水、水梨汁倒进奶瓶，加葡萄拌匀即可。

水梨汁的功效与作用

润肠通便梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。止咳化痰梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，润肺祛燥，对咽喉有养护作用。清热降火梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。保护机体健康梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨含有丰富的果胶，这样的物质可以有助于消化和吸收，对于提高体质来说效果不错，同时也可以缓解疲劳的哦。

关于水梨汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，润肺去燥清热降火润肠通便，对于女性来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。

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