1.降血脂吃什么食物好？

具有降血脂作用的食品

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质，以及磷脂、亚油酸、维生素E等，都能降低血清胆固醇。

燕麦富含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；e还含有丰富的维生素，燕麦含有皂角苷。它们都具有降低血浆胆固醇浓度的作用。

牛奶：含有羟基和甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也能减少胆固醇的吸收。

洋葱：其降脂作用与其含有的烯丙基二硫和少量含硫氨基酸有关。这些物质属于糖缀合物，不仅能降血脂，还能预防动脉粥样硬化，保护动脉血管。它还含有前列腺素A，可以舒张血管，降低血压。

大蒜：大蒜的降脂作用与大蒜中含有的物质大蒜素有关。大蒜的这种有效成分具有抗菌、抗肿瘤、防止动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等作用。

杏仁：杏仁不含胆固醇，只含7%的饱和脂肪酸。高血脂患者吃30g杏仁，可以替代含有高饱和脂肪酸的食物。

菊花：可以降血脂，稳定降血压。老年人绿茶加一点菊花，有很好的心血管保健作用。

鸡蛋：过去认为鸡蛋胆固醇含量高，多吃容易导致冠心病。经证实，鸡蛋中含有磷脂，能使人体血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，不沉积在血管壁上，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋。

大豆：含有丰富的不饱和脂肪、抗氧化剂、维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天吃60 ~ 100 g大豆蛋白，90%左右会恢复或好转。

凉拌芹菜：取芹菜杆200克，海带100克，黑木耳50克。先将黑木耳和海带用清水洗净，切丝，放入沸水中焯一下，将嫩芹菜梗切成3cm长，放入沸水中煮熟。将上述原料冷却，与调味料混合，可用于治疗高脂血症和高血压。

2.三七粉怎么吃能降血脂？怎样服用最有效？

三七是生活中常见的一味中药，具有活血化瘀、消肿止痛、止血等作用，三七具有抑制血小板凝集，改善血液循环，扩张心脑血管等作用，同时还具有一定的降血脂作用。

用于降血脂的三七可以入汤药煎服，也可以研磨成粉直接口服，需要注意的是降血脂是慢慢调理的过程，不要期望短时间就能有非常明显的效果。

三七可以单用，也可以配合其他降脂物质，比如和纳豆红曲联用，能够起到协同增效的作用，更有助于降脂。纳豆红曲成分中的纳豆激酶能够帮助溶栓，清除血液中的纤维蛋白原，降血脂降血压；而功能性红曲能够阻断体内总胆固醇的合成，降低甘油三酯，干扰胆固醇吸收，降血脂效果优秀。

所以日常补充三七外，可以搭配红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊一起补充，能够起到更好的降脂效果。另外坚持锻炼也是很有必要的，尤其是通过运动减肥，体重下降后，血脂水平也会随之降低，一定要坚持！

3.关于三七粉降血脂服用方法有哪些？

生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳(空胶囊)，灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。

用于祛斑美白，三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服，同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。

每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。

日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，温水调服，量无需大，服用的量少点，效果还好点，也避免浪费。

三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。尤其适合中老年人和长期缺乏运动的人群。

熟三七粉的吃法

熟吃三七粉的侧重点是补血，如用于伤后补血、产后补血等效果非常显著，《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一，三七(田七)补血第一”。

熟三七粉的吃法主要以做成药膳食用，比如炖鸡、炖排骨等，也可以将田七粉加工成熟三七粉，直接服用。加工方法如下：

1、将田三七用食用油炸成微黄(别炸的太焦)，弄干后打成粉既是熟三粉了。注意：

炸田七的油最好是鸡油，能保存更久，或者每次加工少一点，用完再说。

2、切片服用，将三七用适量水泡一下，让其充分吸收水分，然后用蒸笼蒸软(10-15分钟)，用刀切片后晾干就好了。

三七粉的吃法也有很多，其实不管我们是想怎么使用三七粉最好还是能够咨询一下医生，医生会根据我们的情况给出最正确的建议，我们需要了解。

治疗心绞痛三七粉的吃法

三七粉末，每天2次，每次6克温开水冲服，效果颇佳。经此法治疗的有的原来长期服用复方硝酸甘油片者，服用三七粉后即可停服;有的同时还有高血压、高血脂的，服用后血压和血脂缓缓下降，此三七粉的吃法时间为15-30天。

三七粉建议坚持常服

长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。

请勿过量

一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。

早上服用

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

孕期妇女禁止使用

女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。

感冒期间

风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不

宜服三七粉。

结语：以上介绍的方法我们是不是对三七的功效有了一个详细的了解了呢，三七的的功效那么多，我们需要正确的了解三七的具体功效，以及它的正确的食用方法，以上的知识希望能很好的帮助我们。

4.三七粉美白补血降血脂 怎么吃好

三七大家都知道，是一种很常见的中药材。

三七粉也是常见的一种，三七分可以有美容养血的作用，比如说做面膜啊或者是直接饮用都是可以的。

一起来看看它的食用方法以及营养保健的功效吧，来了解一下。

1、美白祛斑

吃法：

每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

功效：

三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2、预防和治疗高血脂

吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好)，用温水冲服。

功效：

三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

三七具有清理血管垃圾的作用，而且还可以预防三高疾病，对于保护心血管有一定的效果。

3、补血

吃法：

三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

功效：药膳(一周三次，效果更佳)，这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

关于三七粉的一些有益的好处，大家都知道了吧，三七粉不仅可以美容祛斑，而且还可以美容养颜的哦，同时也可以有预防三高疾病和清理血管垃圾的作用，是不错的保护心血管的一种中药材，大家可以经常食用。

5.三七粉降血脂服用方法？怎么服用才有效一点呢？

三七粉可以降血脂吗？

有一定降脂作用，但不明显。

三七粉具有一定的调血脂的作用，但是作用比较弱，是属于一种活血化瘀的药物。在中成药物中，血塞通胶囊，血栓通胶囊等都含有三七的成分。

三七粉中的三七皂苷等成分确实有助于分解血管中的脂肪，抑制脂质在血管中累积沉淀，但是它不能快速地降低血脂，而是对降低血脂起促进作用。再加上每个人的身体情况不一样，吸收效果不一样，有些人可能吃了很长一段时间都没有见效，而有的人可能很短一段时间就感觉有效。此外，三七粉降血脂的说法缺少医学实验数据的支撑，有些实验设计不够科学，在人数等方面不够严谨，缺乏说服力，目前也没有实验能够证明长期大量服用三七是否会出现毒副作用。

因此，想要通过吃三七来降血脂的朋友，最好不要自己长期大量服用，而是根据自己的身体状况，在医生的用量指导下，适当地吃一些，来辅助身体健康。

建议患者如果出现比较严重的脂代谢紊乱，尤其是已经明确有心脑血管疾病的患者，不要依赖三七来调整血脂，而是要从生活方式，饮食习惯以及药物治疗中综合管理血脂。

要少吃或不吃含有胆固醇比较丰富的食物，包括鸡蛋黄，鱼籽，虾酱，奶油以及动内脏等。可以服用他汀类的调血脂药物，包括辛伐他汀，阿托伐他汀，以及中药成分，血脂康等。

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