1.糖尿病人不吃主食可以降低血糖吗？

糖尿病人不吃主食是降不了血糖的。不吃主食对自己的身体也会有一定的影响，反而会引起头晕。如果不吃主食，非常容易引起反应性高血糖，导致身体不能很好的代谢，所以会对身体产生各种影响。糖尿病患者如果不吃主食，也很可能引发一些心血管疾病和一些并发症，也会威胁到生命，对每个人的健康造成不可逆的伤害。

(h3)一、吃主食的注意事项。

可以适当吃一些主食，平时也可以选择吃一些粗粮。粗粮中的膳食纤维比较丰富，也可以少吃糖。还有中午吃点米饭或者面粉的选择。

晚上一定要少吃含糖量高的食物。可以选择喝点小米粥，或者吃点低糖蔬菜。

(h3)二。糖尿病人可以吃什么样的食物？

糖尿病患者可以选择吃一些粗粮。这些粗粮的膳食纤维比较高，所以不会对糖尿病患者的身体造成一定的影响。也就是我们也可以选择多吃蔬菜。蔬菜的含糖量很低。对于水果，我们也可以选择一些低糖的水果，对身体也有好处。

(h3)三。总结。

糖尿病人可以吃的食物有很多，市面上所谓的低糖食物其实并不是不含糖。

有些低糖食物为了让口感更好，会选择加一些糖，所以大家正常饮食是可以的。少吃糖和油。清淡的饮食，多注意运动，可以让我们的身体更健康，也可以减少对身体的伤害。有问题也可以选择问医生，让医生帮你解答。

2.不吃主食是不是就能控制血糖？

不吃主食，首先受到不良影响的，是我们的健康。　◆人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；大量脂肪酸氧化，还会生成酮体。当酮体过剩时，会出现酮症甚至酮症酸中毒，危害我们的健康。　◆碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。

而脂肪或蛋白质的分解代谢，不但会加重肝肾代谢负担，而且会生成酸性代谢废物。人体的内环境本应该是中性偏碱的，血液长期呈酸性，容易发生慢性疾病。　◆大脑所能利用的唯一能量来源是血液中的葡萄糖主要来源于碳水化合物也就是主食。如果发生低血糖，大脑能量供应不足，我们就会出现注意力不集中、记忆力下降等现象，严重低血糖甚至会导致昏迷。

◆主食类食物摄入过少，会对大脑健康形成危害。近年来，脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系。　◆碳水化合物(即主食)摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。　◆主食吃得少了，食肉必然增多。

研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

3.长期不吃主食，人会变得怎么样？

1、基础代谢率降低

减肥的过程中不吃主食，身体的基础代谢率会立即降低。因为在节食减肥的过程中，人体会及时的进行调整，为了适应低饮食摄入的状态，身体会降低基础代谢率，时间长，甚至会出现心跳次数减少、激素水平大幅降低等，非常不利于身体健康。

2、营养不良

不吃主食会使身体内的营养供给不足，容易缺乏维生素B族和矿物质。维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化密切相关，但因维生素B属于水溶性物质，多余的维生素B族不会贮存在体内，而是会完全排出体外，所以需要每天补充。日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。

3、内分泌紊乱

足够的、适当的营养是人们维持正常生理功能的基本保证，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，正常情况下各种激素是保持平衡的，若由于某种原因打破了这种平衡就会造成内分泌紊乱。主食的缺乏会使得能量摄入严重不足，身体就会开始因此出现内分泌失调的情况，比如出现皮肤粗糙、长痘、长斑甚至是脱发等问题。

4、体重易反弹

对于某些人来说,短期内不吃主食的减肥效果很明显，能快速瘦下来，可是时间长了，却很容易反弹。因为只要重新开始吃主食，体重就会快速增长，甚至超过之前的水平。尤其是女性朋友，日常食量并不大，消化高蛋白质、高脂肪食物的能力有限，一旦不吃主食，很容易出现蛋白质营养不良，抑制胰岛素分泌，最终诱发高血糖。

5、抑郁、记忆力下降

人体里有种叫血清素的物质，能够起到让人开心和抗抑郁作用。不吃主食，碳水化合物摄入量少，这种低碳水高蛋白质的饮食非常容易导致抑郁。而且不吃主食的最直接感受就是饿，人一旦感到饥饿,就会出现疲惫、头晕、四肢无力等症状，最终导致记忆力下降。

参考资料来源：

4.长期不吃主食对身体会有什么影响？

长期不吃主食对身体会有严重的伤害，当然有严重的影响。

我们身体的需求，各方面的营养都是来自于主食，电灯没电就不能着，手机没电就不能用，人长期不吃主食身体就没有营养，没有供给营养他就不能正常的运转，不能按正常的运转产生正常生物运动，身体的其他部门都是一个环节接着一个环节，它是一个整体的连续性的很巧妙的生物题。常言道，人是铁，饭是钢，告诉我们主食是最重要的，没有蔬菜能活，没有肉也可以，但没有主食是不行的。

汽车没有汽油，运转不了就是这个道理。

人体必须是五谷杂粮这些主食才能给我们的身体营养。

因为人的身体它也是一个特殊的生物体，这与人自身身体的需求是有密切关系的。人体的肠道的长短正好就是适合主食，就不适合吃肉，所以吃肉多的话，肯定与人体的身体健康是有害的，不吃肉也不吃主食，就吃蔬菜，那也是不行的，人类的身体最好的就是主食为他提供营养能够茁壮成长。如果我们不摄入主食，那你的身体一定会生成其他的疾病表现出来，到那个时候伤害的是你的身体，伤害的是你的健康，甚至是你的生命。

无论从我们的习惯还是科学的角度看，我们一定要摄入主食。主食是用来续命的，用来积蓄力量的，用来给你身体健康的，缺了主食将引起很多的疾病呢，缺了主食会折人的寿寿，所以在健康面前没有小事，这些常识一定要懂的。

长期不吃主食对身体会有严重的伤害，当然会影响我们的身体健康，影响我们的生活质量。

一定不要为了自己的那个偏食减肥而不吃主食，真真正正的伤害我们的身体，浪费了你的一厢情愿，把自己的身体搞得乱七八糟，那就糟透了。

5.有的糖尿病患者为稳定血糖而拒绝所有主食，这样的做法有何不妥？

有的糖尿病患者为稳定血糖而拒绝所有主食，这样的做法有何不妥？

1.这样的做法会影响身体健康。饮食治疗糖尿病是比较常用的方法，很多糖尿病的患者都知道主食吃多了血糖就会增高，所以很多人就会选择不吃主食来稳定血糖，其实这种做法是错误的。糖尿病的患者需要摄取主食补充身体的能量，满足身体的代谢需要，若摄取主食不足会导致脂肪蛋白质过量分解，严重时还容易导致身体营养不良。

所以糖尿病的患者需要根据身体情况调整饮食结构，定时定量的摄入主食。

2.糖尿病患者不能吃主食。其实这种说法是没有科学依据的。主食是提供能量的物质。要想维持正常的生命活动，就要多多少少摄入一些主食，以满足身体对能量的需求。当能量供应充足时，人的精神状态会保持良好，工作时也会精力充沛。糖尿病患者如果不吃主食，可能会因为糖分供应不足而发生低血糖，对身体也是不利的。因此，糖尿病患者并不是不能吃主食，而是应该选择合适的主食和合理的饮食方式。

主食不要一次吃太多，可以避免血糖快速上升，影响身体健康。只有掌握正确的饮食，才能维持血糖的稳定，防止糖尿病恶化威胁身体健康。

3.主食摄入量低。随着互联网的发展，有人在网上看到了少吃主食稳定血糖的方法，于是实施了。然而，事实表明，主食是人体能量的主要来源。如果摄入过少，身体会分解其储存的脂肪和蛋白质，可能导致代谢紊乱和低血糖。除此之外，如果主食吃得太少，就会不知不觉地吃太多其他食物，比如杏仁、核桃、桃酥等常见零食。这些食物含有非常高的蛋白质和脂肪，一旦大量摄入就会转化为血糖。

建议糖尿病患者每天要保证充足的主食摄入，同时做适当的运动来消耗多余的糖分。

6.不吃主食只吃蔬菜，究竟能不能起到降糖的作用？为什么？

晚饭不吃已经是挺大的一个不正确，不强烈推荐那样的控糖方式，尽管能带来一定的实际效果，可是因小失大。控糖的方式有很多种多样，并且实际效果都很非常好，没必要选用这类有危害于身心健康的方式。如今要求的是食用粗粮控糖，食用粗粮食材控糖也是许多医生和高级营养师强烈推荐的控糖方式。像大家日常生活中常常食用到的小麦胚芽、燕麦片、黑豆、苞米（甜玉米以外）等。

全是对控糖有着非常好的帮助的。尤其是小麦胚芽和燕麦片，一直是众多顾客最亲睐的谷类食品类之一，对控糖也是有着非常大的协助众所周知，碳水化合物可以迅速上升血糖值。而谷类食物做为中国传统式饮食的正餐，含有碳水化合物。谷类是身体摄入碳水化合物的关键由来，例如稻米、麦子等。

每100克稻米中所包含的碳水化合物可超过75克。

因此许多糖尿病患者担忧正餐糖份高，就尽量往少了吃，乃至不要吃，却不知道这类方法是在伤害自身的身心健康：我们中国人的正餐一般是白米饭和面点，正餐之中含有的面粉在身体转换为糖原，保持身体的血糖平衡，是咱们人体磷酸原的具体由来。

一旦晚饭不吃，人体内存储的糖元会在大半天内耗费完，这时血糖水平逐渐减少。

人的大脑的动能绝大多数来源于血糖值，当血糖减少时，人感受耗费蛋白和人体脂肪来保持人体一切正常的人体生理主题活动。蛋白是生成正常的生理学运动的酶的主要成份，假如蛋白损耗太多会致使一些生理学主题活动遇阻，会你觉得困乏、疲惫；蛋白损耗太多，还会继续造成本人身体素质降低，人体削瘦，人体免疫力低下，抵抗能力变弱，非常容易发生感柒等多种病发症

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