1.桑拿是做什么呀！见笑了？？？？？？

有两种：干蒸和湿蒸。主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。

它是一种“被动运动”。纯干蒸和湿蒸称为“净桑”。有人认为可以减脂，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，光靠蒸是排不出多少油脂的，作用不大。但如果能配合有氧和器械，会有比较满意的效果。另外，前后都可以做按摩，看个人喜好。房可分为男客房和女客房，各有一个干蒸房和一个湿蒸房。

一些高端会所还会配备泡澡池、按摩室、休息室等。以前很多人都是盖毛巾，现在觉得裸蒸更彻底有效。，被人消费。有的场所会加入各种香味和药材进行蒸，满足不同人的需求，但收费会增加。

一般健身场所，十几二十块钱就可以健身。星级酒店因为设备精良，提供的服务更多样化，所以应该

一百多元。干蒸据说是正宗的。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿石一般放在电炉上，加热后会释放出许多对人体有益的元素。干蒸的温度比湿蒸的温度高，可以达到

100左右。蒸因为不含水，特别适合风湿病患者。同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。湿蒸就是把水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷出来。产生的蒸汽含有大量的水。

一般温度控制在50左右。大部分女性会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩。

蒸的三个步骤，不管是干的还是湿的，每次都不要超过20分钟。

蒸一次后，可以浸泡或冲冷水，称为“过冷河”，让排出的分泌物流走。进去蒸十几分钟。如果是三次，就是经常去的人所说的“三蒸三淋”。据花园酒店休闲部副经理刘庆义介绍，顾客只能蒸干或湿，或交替进行，但总时间为30-40分钟。“过冷河”时，要掌握好水温和时间。

14，手摸起来冰凉。因为和温差大，一般人会开始泡1分钟。热水池40-42，温差小，泡20分钟左右即可。每个人都要根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸后感觉轻松舒适更好。美容的蒸汽至少可以达到50，覆盖全身。如果不敷面膜，做美容，也不算浪费！

部的人建议前喝两杯冷水，补充带走的水分，排出更多毒素，然后清洁皮肤，敷上合适的面膜。后，因为毛孔排出杂质，吸收营养和水分，运动后会自然红润。此外，有些人喜欢在头发上涂橄榄油和蜂蜜。石油课；在肚子上涂辣椒油、海盐、老陈醋，据说可以减肚子。

有些人甚至把牛奶涂得全身都是，希望能美白皮肤。

1.心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者不宜。

2.年老体弱者，10岁以下儿童，饮酒和正在服药者应先咨询医学生。

3.蒸最好不要超过40分钟，否则容易缺氧。

4.如果感到头晕、困倦或身体不适，应立即离开。

2.蒸桑拿有什么好处？

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

桑拿的坏处

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海万豪医院郑主任提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

3.哪些人不适合蒸桑拿？

高血压。心脏病。心肺严重疾病的。皮肤病的都不能去蒸，x0dx0ax0dx0a发烧患者x0dx0a有身体发热和发烧症状的人禁止使用托玛琳汗蒸房。

x0dx0a儿童x0dx0a儿童的体温远比成年人的体温上升的快。这会导致儿童身体内更高的新陈代谢率。快速的体内循环会增加心脏的负担，也很难通过排汗来调节人体温度。儿童在使用汗蒸房前，请咨询儿科医生。

x0dx0a高龄人x0dx0a维持体内温度的能力随着年龄的增长而减少。这主要由于循环系统和汗腺排汗功能的下降。高龄体弱者使用韩式汗蒸房，要采用相对较低的温度和缩短使用时间。

x0dx0a心血管病人x0dx0a个别有严重心血管疾病的人，如：高血压、冠状动脉硬化、或进行药物治疗的人，长时间发热可能会影响血压。体内温度升高加大了心脏的负担，血液流动加快，皮肤排汗增多和呼吸系统加快，从而来维持恒定的体温，这是主要因为身体心脏跳动频率的改变，体内温度每上升一度时，心跳频率每分钟就可能增加30次。

x0dx0a关节伤者x0dx0a如果您最近有比较严重的关节受伤情况，那在关节受伤后的48小时内不应使用电气石汗蒸房，直到肿胀症状消失后才可以使用。

x0dx0a外科植入者x0dx0a体内有金属支架、金属棒、人造关节或其它任何外科手术植入的金属物质，一般都会反射远红外光波并且不能使这一部位发热，您在使用汗蒸房前，请向您的外科医生咨询。如果您在使用中感觉移植部位附近有疼痛感，请停止使用。硅树脂会吸收远红外能量。植入硅树脂作为鼻子或耳朵的替代物，会被远红外光波照射后变热。

硅树脂在超过200℃(392_)时会被融化。

『顿格文库①独♀家使用！』