1.去湿最快的方法？

祛湿最快的方法就是泡脚。

解释：

湿度：湿度是中医的一个理论概念。中医认为，潮湿的气候和自然界的肉食是湿气的来源，过度的潮湿很可能伤害阳气。人们认为，水分可以通过饮食和日常生活来调节。体内湿气多因吃冷饮、吃凉性水果等寒凉之物，损伤人体阳气。正常情况下，人体具有调节外界温湿度变化的天然能力。但有些人因为体质不好、疾病或生活习惯而影响身体健康，导致体内控水系统失衡，无法排出水分。

泡脚：

足浴即足浴，是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以起到其他作用。用热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。适当的中药泡脚对脚气也有一定的效果。血液循环可以改善体内水分。

原则：

春天泡脚，太阳升起又落下；夏天泡脚，祛湿清热；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。“可见，夏天泡脚可以祛除湿气。

夏天泡脚好，有依据。夏季湿气当季，湿气阻滞在脾胃，就会没有食欲，嗜睡，精神萎靡，烦躁不安。夏天泡脚有助于祛暑湿，防暑寒，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。边肖介绍几种常见的泡脚祛湿中药配方。

2.除湿的最好方法

要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

一、勤运动。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

二、饮食清淡适量　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

三、避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服

4.水分摄取要适量　传统的做法：木炭对去湿气很有用的。将木炭用纸包住放在屋内就可以的。但切记放的地方不要有吃的东西就好。　石灰吸潮：阴雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。　现代的方法就是用空调去湿功能除湿或购买专用的去湿机去湿.还有,也可以买一个换气扇,装在窗口,经常开扇子抽气,让空气流动,可以去掉　湿气。

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