生活小常识

保健常识-如何自我疗伤

一、肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1—2分钟

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生活小常识

什么是有氧运动？

什么是有氧代谢运动？有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是

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生活小常识

一般健美体围标准表

男子一般健美体围标准表身高体重胸围扩展上臂围大腿围腰围（厘米）（千克）（厘米）（厘米）（厘米）（厘米）（厘米）153-1

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生活小常识

办公族假日运动良方有哪些

办公族假日运动良方有哪些一，关节放松：鼠标不再“棘手”可能拥有“鼠标手”、颈椎病的白领们迫切需要在七天里让颈部和手部好好

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生活小常识

男女有别 女热男冷寿命长

男女有别，就连长寿的秘诀也大不相同。据报道，科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩；而男

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生活小常识

刷牙超过3分钟牙膏才起效

想要美白牙齿，光选用美白牙膏可不行，正确的刷牙方式才是关键。专家指出，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要与牙齿接触三分

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生活小常识

秋季锻炼四注意

入秋坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵

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生活小常识

用什么筷子最健康

琳琅满目的筷子，蓝色的，红色的，雕花的，彩漆的，青花瓷的，卡通的，异形的，很漂亮很想买，对不对？恩，我也是，每次看到，心

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入秋必吃的健康食物

水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸

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怎么喝牛奶才能喝出健康

牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70%以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和

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生活小常识

冰箱储藏肉类的知识

肉类食品包括猪、牛、羊肉及其加工制品。市场上供应的肉分新鲜肉和冻肉两种，无论是鲜肉还是冻肉，用来放入冰箱贮藏的肉一定要质

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生活小常识

高压锅做饭不粘锅

用高压锅做米饭，易粘锅。我现在已找到了解决办法。米饭做熟后，锅内存有大量蒸汽。如果让这些蒸汽慢慢自然放出，再拿掉限压阀，

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生活小常识

女性电脑族喝哪些保健饮品

几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品。枸杞子茶枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明

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生活小常识

去除家中的异味

在日常生活中，我们常常会被室内散发的隐隐异味所困扰。烟味、宠物身上难闻的气味、卫生间的下水道味，都会影响到生活质量。有时

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生活小常识

给砧板消毒5个妙招

洗烫消毒法：先用硬刷和清水将菜板表面和缝隙洗刷干净，然后再用100℃的开水冲洗一遍。阳光消毒法：菜板不用时应放到太阳底下

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生活小常识

香蕉也能解酒

很多人喜欢喝两杯，不少人在醉酒之后会选择喝浓茶来解酒，第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平建议，酒后可以根据不同的醉酒反

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生活小常识

最新治疗冻疮的方法

1、用独头蒜擦拭。对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复

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生活小常识

经典生活小窍门29则

1:巧用牙膏，若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。2:巧除纱窗油腻，可

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生活小常识

怎样使苹果削皮后不变色

当苹果削皮后，植物细胞中的酚类物质便在酚酶的作用下，与空气中的氧化合，产生大量的醌类物质。新生的醌类物质能使植物细胞迅速

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生活小常识

巧吃蔬菜预防口臭

平日里的很多小缺点大家都不太注意，比如口臭等，但往往会在不知不觉间对日常生活、人际交往产生障碍。为了解决这些不必要的麻烦

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