生活小常识

如何处理蔬菜更保持营养 

叶类菜处理好才烹饪味道更佳。1.菜洗干净再用水泡，用泡过菜的水烧汤，味道更好。2.烧速冻菜之前不用化冻，可直接放进烧沸的

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生活小常识

MP3使用不当 听力易受损

今天是全国爱耳日，我们来讨论一下耳朵听力的问题。时尚、小巧、携带方便的MP3备受年轻人的青睐，不少人几乎每天“曲不离耳”

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生活小常识

骨盆运动?提升女性魅力

在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷淡妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关

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生活小常识

如何打造婚房好风水

中国古来都重视居家及家人关系，对于即将结婚的新人来说，婚房的选择和布置非常重要。由于如今大多数年轻人少有接触传统文化，对

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生活小常识

让男人趋之若骛的三个星女

天蝎座不用花时间讨论天蝎座有没有魅力，就算她安安静静的出现在人群中，就有许多人会把眼光移到她身上，天蝎座的魅力就是这么神

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生活小常识

这四类人群最好不要吃大蒜

1、其他疾病的重症患者食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持长久的健康，而对得重病、正在服药的病人，则有明显的副作用

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生活小常识

十问户外运动

1.人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导

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生活小常识

[登山]注意事项

登山具有窍门：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放

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生活小常识

运动中出现这10种症状-马上停！

1.运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示

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生活小常识

防意外，健身前先做体检。

王先生体形偏胖，他在一家健身俱乐部买了张健身卡，打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变，随即身子瘫软，浑身

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生活小常识

运动前不宜吃香蕉和巧克力 

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家

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生活小常识

剧烈运动后的五大不宜

一、不能立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液

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生活小常识

健身谨防三大误区

随着天气一天天变暖，大家开始走出户外进行各种运动，但是随之而来的是运动伤病的增多，据北京体育医院外科门诊统计，因为运动受

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生活小常识

办公室健身运动

专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作，

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生活小常识

白领男士的洗手间健身操

15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体

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生活小常识

瑜伽两式 打造完美手臂曲线

鹰式鹰式是在鸟王式的基础上，将双臂张开，以肩关节带动手臂一张一合，做鹰击长空状。动作分解：保持鸟王式（第12招）的姿势，

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生活小常识

户外运动安全用水秘诀

其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌

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生活小常识

唱歌朗诵是最好的呼吸运动

60公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌，能完成美

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生活小常识

打保龄球的几种技巧 

保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，有以下几种：直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等

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生活小常识

高尔夫运动装备大全 

1.球杆球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.91—1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14

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