在冬季的时候，很多人会有身体燥热的情况，这是因为大家的体质导致的，很多人是因为天寒地冻、天气干燥导致的身体燥热，也有些人是本身属于一种很容易燥热的体质。人们会在冬季的时候表现出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等症状，对此，要注意选择一些具有润燥清心的食物。

冬季喝四款汤滋燥解热宁神养血

冬季人们肺燥、身体燥热，一定要多吃一些具有凉血润燥的食物。可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥、没有出现炎症时，可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧)，通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。另外，还可以在办公室放加湿器，可以对全身皮肤起到保湿作用。

如果大家是燥热体质，要区别于虚寒体质，燥热体质者，可分为先天体质燥热和后天体质燥热，包括长时间得待在太阳下工作者。宜清淡饮食，中医建议从调整体质着手，平时要加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。如果是后天的燥热体质或长时间在太阳底下，则可请中医师依照体质及需要，开给中药从补气、养阴、提神、清热来调整体质，较能提高身体的耐热度。

1：莲藕发菜红豆汤——润燥养血

材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片。

做法：洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1-3小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品。

莲藕发菜红豆汤用的是发菜、莲藕和红豆、蜜枣制作的汤，在冬季的时候是非常适合一些燥热体质的人们喝的。发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质，营养价值很高，同时还可治疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，还有促进伤口愈合的作用。

2：南北杏雪梨汤——止咳清痰，降火利尿

材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片。

做法：洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1-3小时即可。

3：腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热，止渴利肺

材料：腐竹1两半，甘蔗1斤，银杏15粒，姜3片。

做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1-2小时即可;这道汤可让皮肤安心过冬，抑制皮肤搔痒，干燥，脱皮等症状。

4：鲜人参杏仁瓜汤——宁神，去肠胃积热

材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒。

做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料。以大火煮20分钟，转至小火煮1-3小时即可。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。

在寒冬季节的时候，人们一定要注意多补水，吃一些具有滋阴润燥、宁心安神、补血的食物帮助滋补身体。一般来说，冬季如果大家的体质属于燥热体质，是很容易出现性情暴躁、心烦易怒的情况，这是身体阴虚火旺导致的。在寒冬季节的时候要加强锻炼身体，多吃具有润燥功效的食物，可生津止渴，润肺止咳化痰。

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