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时尚健康的户外健身运动

自20世纪以来，健身慢慢开始走走了人们的心里，各种健身活动层出不穷，下面小编给大家介绍一下，以下四种户外健身项目。滑板消

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登山常见疾病的防治

⑴、高山冻伤在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反

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网球让你告别膀阔腰圆

打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都

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散步轻松锻炼兼养生

别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下边的跟随小编的步伐一同来瘦身吧！正确的健身步行应当是挺胸

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慢跑讲技巧小心跑出小粗腿

运动减肥方法中，慢跑是个简单不错的方式，不少MM的减肥计划中肯定少不了慢跑这个必须课。但是，你知道慢跑的技巧吗？慢跑不好

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坚持每天一万步

每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1

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体育健身之蹦极运动

什么是“蹦极”当你站在40多米高的地方，两边是青山翠柏，脚下是流淌不息的河水，再过几秒钟，你就要从这里跳下去，那种感觉确

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极限跳伞的极限之美

跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬

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健身遇险的紧急自救

意外事件1：异物扎进脚板马上取出异物如果异物：有部分露出皮肤，最好是用镊子，动作轻柔地将异物慢慢取出。注意，一定要取干净

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时尚户外健身习惯

滑板消耗热量：350卡(1小时)滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观

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春季快乐健身

首先，初春运动不宜大汗淋漓。在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸

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日韩足球推广奇招玩起性感耍起时尚

马德兴在微博大曝韩国水原三星队球员的性感照片：“明天，3月5日，韩国K联赛就要揭幕了。发几张图，我们了解一下韩国足球的另

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游泳能减肥一说靠谱吗

您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥

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跳水安全隐患多　非专业易遇危险

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，

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帆船健身——做个合格的“捕风人”

架帆“风行”，最有享受感的运动，花高昂价格买来的孤独感好英雄感，正是无数成功者的追求。帆船的历史和人类文明更一样悠久。直

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骑车健步走登山可成春天运动首选

春季万象更新，大地复苏，正是进行户外健身的好季节。对此，成都体育学院教师田川建议：骑游、健步走、登山最能享受户外春季健身

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春游踏青话养生

唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意

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骑自行车健身的几大误区

误区之一：骑行的姿势。“不合理的骑车方式不仅会影响锻炼效果，而且很容易损伤到身体。在健身房练习时，经常会看到健身教练为学

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跑步运动减肥健身两不误

很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能

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上班族下班后健身需注意哪些

问：我是朝九晚五的上班族，因为工作比较忙，一般总是下班后去健身房锻炼。请问，这个时间去锻炼有什么需要注意的吗？答：经过了

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