这个是最好的功法（没有之一）。
偏差少，见效快。（最快的半天就通了小周天）
而且其创始人李少波先生也是气功大师里面最长寿的，现在还健在（101岁）。
这个问题应该没有标准答案；要看个人情况；如果属于一般情况，体质略虚弱，可以练习传统的内养功。偏重呼吸类的，这种对消化系统，神经系统都有很好的作用。如果是身心都还不错，那建议练习呼吸加意念的，比如真气运行法等；如果有相当基础，那就根据自己喜欢选择相应高级功法练习。
养生气功练“中国循经太极拳”卄四式最好。此功法有图解，功谱，口诀，大用文，内练密诀，卦象图和易象图。练后十二经脉，奇经八脉川流不息，内气充盈，健康长寿。
各家各派的养生气功各有所长，以扶正祛邪、延年益寿为目的。
一般只练一家功法，只有将之充分熟悉并融会贯通了，才参考或练习其他与之相关的功法，以求更上一层楼，并形成自己所特有的独特理解和方法。
所以，功法并不存在哪家为最好，青出于蓝而胜于蓝，将师父所授吃透了、消化了，达到健康长寿目的了就是最好的！
太极拳，气功分动功与静功，太极拳属于动功，不仅养生，还有技击性。
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