不良的生活、饮食习惯会对身体造成很多影响，便秘就是其中很常见的不良影响之一。很多人都存在着便秘的情况，不分年龄也不分性别，便秘会给人体健康带来危害，长时间的便秘会给患者身体造成诸多危害，男性常见痔疮、便血、口臭，女性则会影响到皮肤质量，出现色斑、痘痘、皮肤暗淡无光等现象，中老年人经常会因为排泄困难而诱发心脑血管疾病，非常危险。
魔芋中含有大量膳食纤维，膳食纤维在大肠内与细菌共同作用，可使大便变软，从而促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，有利于通便。
地瓜叶 红薯叶质地柔软细腻，不苦，易于饱腹，还能促进胃肠蠕动，防止便秘。洗净新鲜的红薯叶后，用沸水烫一下，用切碎的大蒜和少许盐和油搅拌。这是一种美味的新鲜大蒜，带有红薯叶。 柏子仁粥。 首先准备适量的大米、柏子仁以及蜂蜜，柏子仁需要先去皮，和杂质捣碎，然后和大米一起煮成粥，当粥熟烂时，加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。柏子仁粥有养心安神、润肠通便的作用。 苦丁茶被誉为便秘的“对手”，它是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，其含丰富的苦丁皂甙、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。长期便秘的人每晚睡前喝一杯，隔天拉出3斤宿便，还能改善口臭、高血压、高血糖、血栓、口腔炎、咽喉炎等症。
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