半月板损伤走路会加重吗，半月板扭伤可以活动吗？

一次损伤相当于很轻的半月板损伤，一般患者没有特殊症状，主要是核磁提示有这种程度的损伤。 所以只要适度地散步、慢跑等运动，引起即使休息也无法缓解的疼痛就没有问题。 我也建议平时锻炼股四头肌，帮助关节稳定。

继发损伤继发损伤在核磁中是非常典型的表现。 半月板表面完全正常，但半月板内部有明显损伤迹象。 举个形象的比喻，萝卜糠心，它的皮看起来很漂亮，但里面的葫芦已经受损了。 下图是典型的半月板两次损伤的影像。 半月板是三角形的，表面没有问题，但内部有明显的高亮信号。

两次损伤的患者有半月板的症状。 例如，下蹲时关节疼痛，前角有损伤，也会诱发下楼梯时关节疼痛。 部分患者出现明显的关节积液。 建议可以进行适当的关节康复训练、散步。 建议控制在6000步左右。 不允许有过度的刺激反应，不允许进行乒乓球、羽毛球、篮球等竞技性运动。 这些动作会在剧烈运动的过程中增加，骨关节对半月板的压力可能会导致两次损伤三次损伤。

三裂三裂表明板带损伤进一步加重。 由于其损伤范围不仅位于半月板内侧，还会通过半月板的表面，因此被称为半月板的三次损伤，有时也会出现大范围的半月板撕裂。

下图为典型的半月板撕裂一例。 可以看到半月板已经失去了原来的形态，而且分成了两部分，中间出现了很大的空缺。

这样的断裂可以尝试半月板缝合手术。 如下图所示，将外科手术技术撕裂的半月板折回，期待将来愈合。

如果没有做过半月板手术，只是保守治疗，建议以休息为主。 但是，这个消息并不意味着一动不动，它可以走得比较慢，以尽量减少对半月板的刺激。 进行踝泵、骨四头肌等长收缩和下肢直腿抬高训练等典型康复训练，可避免半月板损伤导致肌肉萎缩，影响疾病恢复。

一个典型的动作是在床上空空如也地蹬自行车。 该动作有助于避免关节粘连，同时不会对关节内半月板造成过度刺激，达到运动的目的。 半月板手术时，需在专业术后康复师指导下进行系统康复治疗。

总结现在也有遇到临床上的患者的时候。 在当地医院半月板损伤完全不动，有的医生只能卧床休息，给患者进行石膏固定。 但我个人认为这种想法是完全错误的。 半月板的先天性结构特征受损后很难治愈，因此并不是完全自动或一动不动地卧床休息就能促进半月板的愈合。 另外，由于长时间的固定和休息，股四头肌的肌肉萎缩，反而会加剧半月板的损伤，对关节的损伤变大。

只有科学的康复和适当的运动，才能促进半月板损伤的恢复，更合理地帮助医生进行更系统的治疗。

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我是坚持用简单的语言解释复杂疾病知识的谢新辉。 如果你赞同我的意见的话，请关注和赞扬。 谢谢你。

一个腿粗一个腿细怎么回事？

半月板损伤后，如果一只脚粗一只脚细，半月板损伤时间可能较长，超过3个月左右。

一般来说，这种情况的发生是由于废用性肌萎缩。 上图是谢老师的患者。 半月板损伤会导致长时间不能行走，走路会痛，导致受伤的脚肌肉萎缩。 半月板损伤和下肢手术后很常见。

一般来说，腿部肌肉萎缩，主要是大腿前方的股四头肌萎缩。

有数据显示，如果因损伤而无法系统恢复，7天内就会发生肌萎缩。

7日引起的肌肉萎缩，需要48天左右才能恢复。 如果在3个月以上的时间内肌肉萎缩，需要240天以上才能恢复正常。 此外，前提是需要有系统的康复师指导。

常见肌萎缩的原因之一是废用性肌萎缩。 这种情况多发生在半月板损伤、韧带损伤以及下次手术后未进行适当康复训练，静养后。 受伤后，由于疼痛不能工作，肌肉也会萎缩。 这叫做废用性肌肉萎缩。

第二，神经损伤导致肌肉萎缩。 如果神经受损，神经控制的相应区域的肌肉就会营养不足，导致肌肉萎缩。 这在腰椎间盘突出症受到神经******，患者臀部及下肢出现肌萎缩时很常见。 另外例如，腓总神经损伤后也可以看到下肢肌肉萎缩。

第三，血管问题导致肌肉萎缩。 如果患者下肢血管出现问题，如动脉狭窄患者，必然会出现供血区域肌肉营养不足、肌肉萎缩的情况。

肌肉萎缩了怎么办？ 基础(要积极治疗核电站，不管是什么样的肌萎缩，积极治疗核电站是最重要的因素。 例如半月板损伤。 即使不解决半月板损伤的问题，单纯进行康复训练，也有减轻肌萎缩的效果，但不能从根本上解决。 如果发生了走路也会痛、关节液积存等情况，那时无论怎么进行康复训练都没有解决问题的效果。

第一、正确的康复。 谢老师要在这里科普一下，但传统观念是半月板损伤、韧带损伤或骨折后不宜工作。 但是，这样的理念其实是不正确的。 任何损伤经过治疗都会好转，但半月板损伤后，如果大腿四头肌等长收缩、踝泵、下肢直腿抬高等损伤之初没有做好适当的康复准备，就会因训练不足导致肌萎缩，肌萎缩会导致关节不稳定，反而会导致半月板不稳定很有可能诱发跌倒等意外情况。

现在，针对腿变细的情况，建议进行以下经典的康复训练。

股四头肌等长时间收缩的动作，其实是在床上或者任何环境下，只让我们股四头肌的肌肉紧张，紧张一段时间后放松。

你可以坐椅子。 单纯做膝关节的屈伸运动的话，可以在脚的部分放置负荷的枕头，慢慢抬起。 这次，这也是单纯地锻炼大腿四头肌。

踝泵训练、踝泵训练其实是为了促进下肢静脉循环，对预防胫前肌萎缩也有很好的作用。

直起脚的训练是将我们的下肢抬起40度到45度左右。 要求把脚伸直。 我们的脚一定要完全伸直背部，锁定整个膝关节。

一般持续1分钟，每天30~40分钟，可以分组做，也可以1组8~10个，每天3~4组做。

第二，辅助针灸效果好。 针灸刺激下肢肌肉的恢复效果很好，在坚持自我恢复的基础上，辅以针灸可以更快地促进肌肉的恢复。

第三，寻求专业康复医生的帮助。 如果自我康复后无效，肌肉恢复缓慢，建议在专业康复师的指导下进行系统的抵抗训练，促进肌肉恢复。 而且，在专业康复师的指导下，可能会更准确、安全地进行下肢肌肉锻炼。

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走路时感觉有些扯膝盖后侧大筋？

由于患者疼痛的性质，不仅半月板损伤，交叉韧带和膝内侧副韧带也有点肿胀。 这些肿胀可以在24小时至48小时内冷却，超过48小时后加热。 条件允许的话，还可以用活血化瘀的中药外用，用中药面膜和中药烫染缓解疼痛，消肿。

患者损伤严重时可去医院打石膏，外固定3~4周可起到促进半月板损伤愈合的作用，打石膏的主要目的是制动，使患者更快康复。

除上述治疗外，患者可选择注射治疗，膝关节腔内注入玻璃酸钠和神经营养药对症治疗，镇痛效果好，关节腔内注射比上述治疗更有效。

最后，疼痛剧烈时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解疼痛，同时口服活血化瘀中药治疗症状，也可使用氨基葡萄糖等修复软组织的药物对症治疗。

一般急性半月板损伤恢复需3~4周，其间应尽量避免活动。

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还能在体育这条路上走下去吗？

其实，初期半月板损伤，只要好好珍惜它，给它一个机会，几乎都可以自己治好。 膝关节刚受了伤，请充分注意并立即检查。 如果发现半月板损伤，尽快停止行走，做膝盖、蹲等动作，如果能固定关节就更好了。 行走、下蹲、下跪等动作屈膝会进一步加重受伤半月板的损伤。

不管多少次损伤，无论是读书、工作、娱乐，停下来，老老实实呆在家里，固定一个月石膏，休息1.5到2个月，就能正常成长。 由于半月板的损伤，即半月板裂开，所以洞有大有小，形状各异。 那是自我治愈力。 当它长大后，你会慢慢习惯走路和功能训练。

有些人说：“那份工作怎么办？ 学习怎么办？

读书和工作都是为了生活得更好。 如果忍耐着继续工作和学习，今后付出的代价有可能是百倍千倍。 当然，也有运气好最终没问题的部分，你想碰运气吗？ 你认为半月板损伤造成的生活和工作的各种不便、痛苦，以及随后产生的大小腿、跛行、骨关节炎等后遗症，通过两个月的休息治疗可以得到补偿吗？

我以前叮嘱患者一定要在家休息，不要走路。 不管多么麻烦，多么辛苦，多么想出去散步，都必须忍耐。 但只有部分人听得见，不听医嘱，最后往往需要做关节镜手术，手术效果参差不齐，有好有坏。

如果有“半月板损伤”，关键是要休息再休息。 最好固定到一粒药也不用吃的程度。 自我治愈的概率很高！ 你每走一步，每一次蹲下，每一次跪下，每一次转身，都会伤到它，好不容易恢复的一点点又回到原点。

人体的内脏器官有生命。 受伤后，必须好好休息恢复，然后让他工作。 你像老板，它像你的员工，你对健康负责，那才是对你尽心尽力。 受伤的那个，可以被你带着卖命继续工作，但是那个没好。 无法恢复。 最终要买的是你。

我个人认为你还是个年轻的年轻人。 请好好休息，等待康复。 如果受伤时间不长的话，一个月内恢复原状的可能性很高。 如果你觉得时间太长，超过两个月，无法恢复原样，你可能需要放弃体育生涯。 但是，休息，恢复，今后也可以正常的生活、工作、轻量运动。 如果坚持下去，除非你的运气特别好，否则可能会留下终身后遗症！

祝你早日康复。

半月板损伤会对身体造成哪些危害？

半月板损伤后，这两种作用受到了影响。

一些半月板损伤可能卡在髁间窝，导致膝关节活动受限，行走绞索，无法伸直。

半月板损伤后，可刺激周围滑膜，发生滑膜增生、膝关节积液。

软骨在膝关节内起着重要的作用，如果关节腔里有很多液体堆积，软骨就会受到影响。

损伤的半月板会磨损相应的软骨，引起软骨退变，导致骨关节炎的出现。

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