1.红豆，红枣吃了有什么好处。

红豆热量低，富含维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等活性成分。是典型的高钾食物。它具有清热解毒、健脾和胃、利水消肿、通风除烦、补血通乳等多种功效。对治疗肠炎、痢疾、腹泻、疖肿有很好的效果。多喝红豆汤有助于养颜美容，补气养血，利尿消肿；

夏季多喝红豆汤，有助于清热解暑、利尿健胃、补益肝脾肾等。同时能健脾利水，解毒消痈，祛湿热。有助于美白、祛斑、补气、养血、利尿、消肿。红豆能补气血，利尿消肿。红豆是一种非常适合女性的食物，因为它富含铁元素，具有很好的补血功能。

红枣营养丰富，养生效果更是惊人。经常食用红枣可以增强我们的体力和肌肉力量。此外，红枣中含有的蛋白质脂肪和维生素可以帮助我们补中益气，润肺生津。经常食用红枣的好处：

1.促进肝脏排毒，保护肝脏。

红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，保护肝脏，增强免疫力。

红枣中所含的糖、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养物质，能促进肝脏合成蛋白质，增加血清白蛋白含量，调节白蛋白与球蛋白的比例。成分中的三萜类化合物具有抗疲劳作用，能抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的。

2.护肤美容

红枣含有丰富的维生素B，维生素B能促进血液循环，使皮肤和头发光滑，抚平面部皱纹，使皮肤看起来更加健美。

生吃红枣可以保留更多枣中的超级抗氧化物质维生素C，参与体内生理性的氧还原过程，防止黑色素在体内沉积，有效减少黑色素和斑点的产生，改善毛细血管壁。因此，经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰满皮下组织，使皮肤嫩滑。

3、补气养血

药理研究发现，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，激活气血，不仅能补血、安神、润肤，还能增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁等症状。是补气养血的圣品。

4、红润的红枣含有丰富的铁元素，有助于造血功能，对防治经期贫血和产后失血有重要作用。

大枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。经常吃红枣可以增加皮肤弹性，修复皮下组织，使皮肤嫩滑。

5.防止脱发

大枣有健脾养胃的功效。脾好了，皮肤就会紧致，皮肤就会容光焕发，头发就会有一个安全的地方，可以防止头发脱落，有助于长出乌黑有光泽的头发。

6.壮骨壮阳

红枣含有丰富的环磷酸腺苷，是男性朋友很好的滋补品。环磷酸腺苷能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善肾脏的血液供应。中医认为，男生多吃红枣强健筋骨，可能改善功能。

红枣中所含的维生素C是一种高活性的还原抗氧化物质，能参与体内生理性降氧，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉着。

2.长期饮用黄豆 红枣磨成豆浆有什么功效

1.脑血管保健液

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

2.降血糖

最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。

3.养颜

现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

4.防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

5.防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

3.黄豆+花生+红枣磨成的豆浆的功效

功效：补肾填精、养胃，补血、健脾益智，降低胆固醇。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。

豆浆中含有大量的豆固醇以及多种微量元素，这些物质都具有很好的增强心机血管兴奋的效果，所以经常服用豆浆能够很好的改善体内的心肌营养情况，并且促进血液流量，降低体内的胆固醇含量，预防出现血管痉挛的可能。每天服用一杯豆浆，具有很好的降低冠心病复发的可能，大约具有百分之五十的概率。

拓展资料

豆浆为中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作，将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆更是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

而鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。除了传统的黄豆浆之外，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料，更是人们最爱的早餐之一。

豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮等对元素，能够调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效。

降血糖豆浆由大豆为主，而大豆又含有大量水溶性纤维的物质，对降低血糖起到有效作用。

美容养颜豆浆中含有大量植物雌激素，对于养颜起到很大功效。除此之外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用。

防癌豆浆中含有蛋白质和硒、钼等物质，这些都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

防止脑中风豆浆中含有镁、钙元素，这些能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。另外豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

4.黄豆和红枣一起熬汤喝有什么作用

作用：含有很高的维生素，蛋白质，能补血益气，养颜，排毒。

黄豆所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能提高人体细胞的活性，特别对脑细胞作用最大。

红枣为补养佳品，常加入红枣补养身体，滋润气血，多吃红枣，能提升身体的元气，增强免疫力。

扩展资料：

喝豆浆的注意事项：

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

参考资料来源：

参考资料来源：

5.红枣豆浆的功效与作用，黄豆红枣豆浆的功效与作用

在平时的生活中，很多女性在早晨都会想着喝上一杯营养饮品，而黄豆红枣豆浆是多数女性的首选。那么就黄豆红枣豆浆来说它的功效与作用是什么呢？接下来让我们一起来了解下。

就黄豆红枣豆浆来说它是非常不错的营养饮品，其功效与作用具体如下:

1、增强体质。由于黄豆红枣豆浆中含有丰富的纤维素，人们摄入后可以在一定程度上增强其体质，起到强身健体的作用。

2、美容养颜。因为黄豆红枣豆浆中含有红枣，女性饮用后还可以起到美颜肌肤的作用。

3、补充营养元素。黄豆红枣豆浆中含有丰富的营养元素，包括丰富的蛋白质、硒、钼等，于人体的健康来说是非常有利的。

4、补血。黄豆红枣豆浆中添加了红枣，所以适量食用可以起到补血的作用，对于贫血人士来说是非常不错的选择。

5、缓解便秘。适量饮用黄豆红枣豆浆，可以有效地促进肠胃的蠕动，从而缓解人体的便秘。

不过黄豆红枣豆浆虽然好，但是也不可大量饮用，否则可能导致人体出现上火的情况。且糖尿病人不宜饮用，以免加重病情。

6.黄豆小米红枣豆浆的功效

黄豆红枣豆浆能补气益血、排毒、养颜、通便、润肺等功效，黄豆里面有丰富的蛋白质，有清热化痰的效果，红枣有补血补铁的作用，黄豆红枣豆浆对女人补气血、滋养身体、改善气色、调理内分泌，都有一定的好处，而且黄豆和红枣的营养价值都非常高，经常和能提高人体的免疫力。

黄豆的营养成分

黄豆不单是指大豆，它还包括黑豆和青豌豆。黄豆营养成分全方位，

成分丰富多彩，在其中蛋白的成分比生猪肉高2倍，是生鸡蛋成分的2.5倍。蛋白的成分不但高，并且性价比高。黄豆蛋白的碳水化合物构成和小动物蛋白类似，在其中碳水化合物较为贴近身体需要的比率，因此非常容易被消化。假如把黄豆和肉类食品食品、蛋类食品食品配着来吃，其营养成分能够和蛋、奶的营养成分对比，乃至还超出蛋和奶的营养成分。

黄豆人体脂肪也具备很高的营养成分，这类人体脂肪里带有许多不饱和脂肪，非常容易被身体消化。并且黄豆人体脂肪能够阻拦胆固醇的消化吸收，因此黄豆针对动脉硬化病人而言，是一种理想化的营养保健品。

豆腐渣中的膳食纤维素对推动优良的消化吸收和代谢固体废弃物拥有至关重要的功效。适当地补充甲基纤维素，可使肠胃中的食材扩大变松，推动肠道蠕动，进而加速了大便速率，避免便秘和减少直肠癌的风险性。另外，膳食纤维素具备显著的减少血液胆固醇、调整肠胃及甘精胰岛素水准等作用。

大豆粕是黄豆用超低温(40-60℃)萃取法法获取植物油脂后的残粕副产物，呈粗粉末状。因没有遭受温度，黄豆的抗蛋白酶、脲酶、血球植物凝集素、皂素、甲状腺肿大引起因素不容易被毁坏。黄豆饼粕是应用最广、使用量数最多的天然植物蛋白原材料。

本①文来♂源顿格文库ｗＷｗ.dunＧe.ｃom，转载请注明出处！