1.宝宝2岁吃什么饭菜食谱

1.当宝宝长到2岁时，随着消化功能的不断完善，其饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以谷物、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。但此时的饮食仍需注意营养均衡和易于消化，不能完全吃成人食物。

2.给宝宝做饭的时候，把食物做得软一点。早餐时，不要让宝宝吃油炸食品，如油条、蛋糕等。而是吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等。每天的奶量最好控制在250ml左右。奶量减少后，每天要给宝宝吃两次零食。时间可以安排在下午和晚上，但是不要吃太多。否则会影响宝宝的食欲和食量。时间长了，会造成宝宝的营养不良。

两岁宝宝食谱3354主食类

紫红豆粥

鸡肉饺子

2.两岁宝宝食谱大全有哪些

2周岁宝宝食谱做法大全有哪些?2周岁宝宝的牙齿根本上已经长齐，咀嚼和吞咽功能也很成熟，可以吃一些和大人一样的食物，下面根据2岁宝宝的饮食特性，推荐几款美味的2周岁宝宝菜谱。

2周岁宝宝菜谱1：肉丝豆腐干蒜苗

材料：

猪肉50克、蒜苗200克、香干豆腐50克;生抽、盐、姜各少许

做法：

1、猪肉洗净切丝，蒜苗择洗好，切成3厘米长的段，豆腐干切成丝。

2、锅置火上，放油烧热，下蒜苗翻炒，再下蒜苗翻炒，再放入姜丝、肉丝、生抽同炒，炒熟盛出。

3、油锅烧热，放入豆腐丝炒几下，再将已炒好的肉丝、蒜苗放入，放盐炒熟盛出。

2周岁宝宝菜谱2：韭菜肉丝

材料：

瘦肉50克、韭菜50克、植物油适量、黄酒1小匙、盐、香油各少许

做法：

1、瘦肉切成细丝，韭菜浸泡在淡盐水中20分钟后，捞出冲洗干净，切成段。

2、起油锅烧热后，加入瘦肉丝煸炒至变色，加盐、黄酒后炒匀，再下入韭菜段，翻炒两下，加入一点盐，滴入香油，即可。

2周岁宝宝菜谱3：土豆烧排骨

材料：猪排500克、土豆2个、植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖各适量。

做法：

1、土豆去皮切成块;排骨剁成小块，在沸水中略焯去血水。

2、油锅烧至七成热，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒到排骨变色时加入黄酱炒，再加入高汤漫过排骨，倒一点点醋，放1小块八角香料和少许白糖。盖上盖子，大火烧开后转小关慢炖，至排骨熟加入土豆，大火再次烧开后转小火熬，土豆熟后便收汁起锅。

2周岁宝宝菜谱4：鸡丝拌苦瓜

材料：鸡胸肉150克、苦瓜100克、鸡蛋1个、花生油适量、生抽1小匙、盐、醋、香油各少许

做法：

1、将鸡胸肉切成细丝，放入碗内，打入鸡蛋搅拌均匀，加盐和生抽腌一下。

2、苦瓜洗净，切丝后，用热水烫熟，沥干、晾凉。

3、起油锅烧热后，放入鸡丝炒熟，捞出，沥净油。

4、鸡丝放入盘中，上面加上苦瓜丝，然后浇上醋、香油和少许盐调成的汁，即可。

2周岁宝宝菜谱5：软炸蔬菜

材料：

白菜1片、芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许

做法：

1、将蔬菜洗净，分别切成小片。

2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄;逐一放入盘中，用一小碟放盐作为调味即可。

3.二岁的宝宝除了饭还应该做些什么好吃的呢

2岁宝宝食谱--火腿土豆泥

材料：

土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。

做法：www.seoh.cn

1、土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

2、土豆置入大碗内，洒入半汤匙盐搅拌均匀，用勺子将土豆做成泥状。

3、火腿切成片，再切成条，最后切成小丁待用。

4、烧热2汤匙黄油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香气四溢。

5、倒入土豆泥，与火腿丁一同拌炒均匀，即可上碟。

2岁宝宝春季食谱：

早餐：鸡蛋软饼

25克 大米红豆粥

25-50克

中餐： 烩油菜豆腐 软饭

50克

午点： 山药薏豆腐

50克

晚餐： 猪肉菠菜馅水饺

50克

2岁宝宝夏季食谱：

早餐： 两涩卷

25克 牛奶

100毫升

中餐： 香菇炒菜花、黄瓜汤 软饭

25克

午点： 大米绿豆稀粥

50克

晚餐： 西红柿鸡蛋卤面

50克

2岁宝宝秋季食谱：

早餐：蛋羹

25克 果酱面卷

25克

中餐： 香菇炒豆腐末软饭

50克

午点： 糯米藕

晚餐： 猪肉冬瓜馅小饺子

25克 小米粥25-50克

5

2岁宝宝冬季食谱：

早餐：千层饼25克 豆浆100-150克

中餐： 鱼肉蛋羹 软饭

50克

午点： 红豆粥

50克

晚餐： 猪肉白菜包子

50克 萝卜汤

4.两岁宝宝一天或一周的食谱是怎样安排的

星宝贝瑞瑞

2014-02-15

15:15 浏览:

3747 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

5.宝宝已经两岁半了，该怎样去安排宝宝的一天三餐？

两岁半的宝宝每天可吃3餐加1-2次点心，1个水果，1-2杯豆浆或配方奶粉，优质蛋白应占每天总蛋白的1/2-1/3，食物应以细、软、烂、碎为主。举例如下：

早上7点，牛奶250毫升，糖10克，馒头20克，鸡蛋45克，浓缩鱼肝油5-6滴。

上午9时，苹果100克。中午，软饭80克，肉末30克，蔬菜末30克，油80克。

下午3点，豆浆200毫升，糖10克，饼干20克。

下午6点，面条30克，鱼碎30克，番茄30克，油8克。

两岁宝宝的减肥食谱，可以早上6点钟起床，喝90毫升左右的牛奶，早上吃面条或煮粥、云吞；十点钟吃水果；中午，午睡起来吃个鸡蛋或吃点面条，半小时到一小时后可以吃点水果；晚上正常吃晚饭，睡觉前喝150毫升牛奶。属于身材矮小，如果太矮，可能会患上发育迟缓，可以带孩子到儿科做内分泌检查，以免孩子患上身材矮小。

两岁宝宝的饮食食谱，可在早上6点钟起床，喝90毫升左右的牛奶，早上吃面条或煮粥、云吞；十点钟吃水果；午饭时，午睡起来吃个鸡蛋或吃点面条，半小时到一小时后可以吃点水果；晚上正常吃晚饭，睡前喝150毫升左右的牛奶；中间可适当加些点心和水果。每个宝宝的胃口都不一样，可以根据宝宝的情况来调整辅食的摄入量、次数和种类，以供给宝宝身体生长发育所需的足够营养物质。

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6.两岁宝宝三餐和奶安排

两岁宝宝发育仍然比较快，所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质，食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉，总量为300-500ml。建议每天吃3次正餐，加1-2顿点心，优质蛋白质占总蛋白质的1/2-1/3，睡前给配方奶粉

下附2-3岁的食谱，以供参考。

早餐：奶（也可建议早上起来喝奶）或者南瓜粥；水煮荷包蛋

上午点：香蕉（苹果，应季水果）；小点心（小饼干，面包）

午餐：胡萝卜饭；牛肉烧土豆；蒜蓉油麦菜

下午点：银耳汤，酸奶

晚餐：软米饭；鲜蘑炒白菜；南瓜蒸肉丸

南瓜粥

材料：小南瓜1个;大米50克。

做法：

1.大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。

2.小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。

3.盛出凉温即可。

水煮荷包蛋

材料：

鸡蛋一个；香菜、圣女果少量（可加可不加）。

做法：

1.鸡蛋打入碗中；

2. 煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候；

3. 将碗中的鸡蛋倒入；

4. 小火，煮约2-3分钟，盛出；

5.用香菜或者圣女果稍加装饰即可！这步骤也可省略～！

胡萝卜饭

材料：胡萝卜200克；大米180克

调料：盐少量；油适量。

做法：

1.胡萝卜一根，切成小方丁。

2.锅中放油，油热放胡萝卜翻炒，然后放入少量食盐，炒到胡萝卜有点软了即可。

3.把淘好的大米放入锅中，再加入适量的开水，等到水开了，就把火关小，关到炉灶中间的独火，用勺子把米搅拌均匀，盖上锅盖焖煮，二十分钟后，就可以吃了。

牛肉烧土豆

材料：牛肉600克；土豆2个

调料：盐少量；油适量；大料，花椒少量；葱姜蒜适量。

做法：

1.牛肉用凉水冲洗干净，控干水份。

2.土豆去皮洗净。

3.牛肉切成小块，土豆切小丁。

4.备好调料。

5.锅中加水放入牛肉和调料，大火烧开转小火炖三个小时。

6.待牛肉7-8分熟时，放入土豆，大火烧开小火炖。煮烂关火。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜2棵；蒜头3瓣。

调料：盐少量；油适量。

做法：

1. 油麦菜泡水洗净。

2.

2. 捞起甩干水分，切段。

3. 蒜拍碎后切成小粒。

4.锅中放适量油，加入蒜粒。炒至微微黄，出蒜香味。

5. 先加入油麦子叶梗部分，大火快速翻炒。

6. 炒至略软，再加入叶子。

7. 炒至到油麦菜都变软，加入适量盐。盛出即可。

功效：青菜富含维C与膳食纤维，促进宝宝消化增强机体免疫机能。

银耳汤

食材准备：

银耳一朵；苹果一个；胡萝卜半根；冰糖适量。

制作步骤：

1 将泡好的银耳去除根蒂后撕成小朵，清洗干净控干水份备用。

2. 将苹果胡萝卜洗净备用，同时也准备好冰糖，（苹果不宜切太早以免变色氧化）。

3. 锅里放入适量的水加入银耳大火烧开改为小火慢慢熬制半个小时。

4. 将苹果削皮切小丁，胡萝卜切小丁。

5. 半个小时到了加入苹果丁和胡萝卜丁一同熬二十分钟。

6. 加入冰糖在熬制十分钟即可关火。

7. 关火后不要着急盛出，在焖个十来分钟左右，这样的银耳汤相对粘稠一些哦。

鲜蘑炒白菜

材料：白菜200克;鲜蘑200克;肉少量25克

调料：油适量；盐少量；葱适量。

做法：

1.先把白菜洗净，把叶掰开，或切成片状。

2.把鲜蘑用手撕成条状，洗净用手把水分攥干，把肉切成薄片，葱切成碎状。

3.把锅预热倒入适量的油，把肉放入锅里放入葱爆香。

4.这时把鲜磨和白菜倒入锅中，开始来回的翻炒几下，在放入少量盐，在继续翻炒1-2分钟后关火，装盘盛出。

5.一盘鲜味十足的白菜片炒鲜磨这就做好了。

南瓜蒸肉丸

材料：猪肉110克;南瓜1/8

调料：葱花适量；盐少量；白砂糖少量。

做法：

1.猪肉搅碎或剁碎。

2.洋葱及南瓜，猪肉切碎小丁备用。

3.将所有材料及调味料加入碗中。

4.以同一方向搅拌均匀，搅拌到肉产生黏性后，放置10分钟备用。

5.将肉分成2份，双手相互摔拍塑型成肉丸，放置容器中。(肉丸大小看各人)

6.放入水已煮滚冒烟的蒸锅中，以中大火蒸约25~30分钟即可。

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