专家解释，从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强身的效果。
小便时踮起脚尖，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度。如果男人们能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，久之便能达到很好的强身的作用，若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有预防和治疗作用。
还有，小便时闭目禁言，守神入舍，咬紧上下牙，气不能散。因为说话会泻肾气。小便也不能太用力，容易耗损肾气。小便时要咬住牙齿，收敛住自己的肾气，让它不外泄。这样有利于通畅排泄，还有固肾、防肾亏的作用。
这是日常要注意的，
但是，最主要的是，男人要固本，在于固精，精满则气足。
经常泄精，则严重损害健康，导致早衰。
吃再好的食物和药物都没有用。
历史上，妻妾多的男人多短命。
搜一下：学什么体操可以固精固本
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