减肥塑身

美腿新方法：垫子运动

现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动

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日本懒人减肥法

想要瘦、瘦、瘦的你，是不是试过各式各样的减肥方法，可是却苦于体重数字反而往上升或是没动静。由于不少的减肥药都强调快速、有

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10项健身新标尺是什么

当你不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身教练总结出10项健身要旨，教会怎样做是对与不对。1、

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居家女人的园艺享“瘦”法

爱家的女人变得忙碌起来了：充满着勃勃生机的季节，让你精心养护的庭园变得有些凌乱。何不自己动手来修理，体验园艺的妙趣的同时

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减肥一定要注意营养！

营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五

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50种食物终结肥胖

针对造成赘肉的原因及常见肥胖的症状：浮肿、便秘、肥胖、气虚、疲劳、免疫力低落等，以下提供50种生机食材，让你成功瘦身！浮

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肌肤十全大补方

1、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！2、先用温水

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民间12种减肥秘诀揭秘

有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自

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瘦身不成的三个大错误

太钻牛角尖有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢？太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情

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12款瘦身养颜茶，喝掉脂肪

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。乌龙茶因节食减肥，吃得少

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秋季干燥皮肤衰老 有西红柿

秋季干燥的空气给皮肤带来危害。要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼、蓝莓、猕猴桃等，这类食物都可起到防

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一喝就变白嫩 热荐秋季7款美容茶

喝茶，不仅可以细细地品味茶的色香味，找到内心的安定、回复眼神的清亮。而且，把喝剩的茶汤和叶底利用起来，做成美肤的原料，你

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不可不做的保湿加法

地球有70%是海洋，人体有70%是水分——其中有15%存于肌肤的角质层。但水不会乖乖地待在皮肤之中，它会随着时日流失。怎

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金秋让你裤装挺挺

金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。

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给肌肤放长假 让美丽不休息

忘记工作！放下责任！让头脑空白，别再被繁琐的工作发愁，天塌下来有高人顶着，将所有的注意力贯注在今天、现在，明日事、明日再

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造型师教你5步彩绘法

时尚的装扮已经不能完全满足MM们的时尚观念，怎样让自己在芸芸美女中脱颖而出，在细节处表现自己的时尚品位，可能是制胜的法宝

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减肥先把臀部弄小

为什么减肥减了半天，臀部却总是多那么一块肉？请改掉这些小毛病：1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端，造成血

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脚部健美运动

1、脚背。两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚指直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。2、脚趾。以拇指和食指一个

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拖鞋拖出纤细的玉足

穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。练习腿部力量：坐姿，两手背

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减肥塑身

20分钟的系统美臀方案

我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分

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