健身

单次运动超过90分钟不利身体恢复

一跳跃运动也是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质

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减肥塑身

怎么减掉脸上的肥肉

：在这个小脸当道的时代，大饼脸完全被踢出了美的审视标准，那么怎么减掉脸上的肥肉呢？下面为您支招，教您怎么减掉脸上的肥肉，

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广场舞

初学广场舞容易犯什么错误

：广场舞是时下比较流行的舞蹈方式，所以很多原本不太接受的人也开始加入跳舞健身的行列了，作为初学者，很容易犯一些错误，那么

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广场舞

跳舞后膝盖痛怎么办

：广场舞的爱好者越来越多，这是好事，毕竟大家都开始关注运动与健康了，但跳广场舞的大多数都是中年妇女，跳舞后身体难免出现一

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武术

练习太极拳可以键脑益智

太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全

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户外

跑步运动减肥健身两不误

很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能

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健身

有助丰胸的三个健身诀窍

运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟必须提醒

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减肥塑身

春节后发福双下巴怎么减

：双下巴和大肚子是春节最常见的产物，那么春节后发福双下巴怎么减呢？下面为您介绍春节后发福双下巴怎么减，看看吧。1、每天早

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瑜伽

女性最适合瑜伽减肥

一位女士生完孩子后，身体横向发展趋势凌厉，“游泳圈”似乎一夜间生成。为重现曼妙身材，好友走进了健身房，整天跟健身器材“肉

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广场舞

冰雪天堂广场舞分解动作

：冬季，最美风景莫过于下雪，飞雪飘飘，跳跳广场舞可以去掉堆积在身上的油脂，还能快快乐乐地颐养身心，冰雪天堂广场舞分解动作

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武术

太极拳是最好的化妆品

年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁，用什么样的化妆品能使皮肤更显年轻？北京广安门医院皮肤科医生宋坪认为，太极拳

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户外

上班族下班后健身需注意哪些

问：我是朝九晚五的上班族，因为工作比较忙，一般总是下班后去健身房锻炼。请问，这个时间去锻炼有什么需要注意的吗？答：经过了

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减肥塑身

男人如何快速增大胸肌

：男人要有肌肉才会有男人味，胸肌是最基本的，那么如何快速增大胸肌呢？下面为您介绍如何快速增大胸肌，看看吧。男人要锻炼的胸

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广场舞

广场舞：青春修炼手册舞蹈教学

：TFBOYS是近年特火的偶像团体，关于他们的成名曲青春修炼手册舞蹈教学大家都看过吗？青春修炼手册，旋律活力跳动，歌词朗

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武术

太极拳可以使人阴阳协调平衡

人与自然界是一个统一整体，自然界的变化也必然影响人类疾病的发生、发展与转化。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律，是一种

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减肥塑身

一年减去48斤，姜素拉怎么减肥

：姜素拉是1990年生的韩国女演员，因为性感火辣的身材而走红，那么姜素拉怎么减肥塑身的呢？下面为您揭秘姜素拉怎么减肥塑身

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瑜伽

白领热爱的办公室减肥瑜伽

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身

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