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平板式瑜伽介绍
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瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧，虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体位其实是多种多样的，但瑜
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时尚健康的户外健身运动
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自20世纪以来，健身慢慢开始走走了人们的心里，各种健身活动层出不穷，下面小编给大家介绍一下，以下四种户外健身项目。滑板消
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常练太极可以预防高血压
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由于心肺耐力会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减
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瑜伽新体验平坦性感美腹
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夏天来了，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。下半身摇动式动作：仰卧
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登山常见疾病的防治
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⑴、高山冻伤在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反
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推荐:5招瑜伽,可让你促进肠胃蠕动的瑜伽姿式：1、脊柱转动式：1.1、坐姿，两腿并拢向前伸直。1.2、吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。1.3、呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身
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促进肠胃蠕动的瑜伽姿式：1、脊柱转动式：1.1、坐姿，两腿并拢向前伸直。1.2、吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外
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太极拳养生要领
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太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑。太极拳可养
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跑步机上有哪些易犯错误？
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跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。由于不受天气
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瑜伽对不孕症也有效果
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奇啦！瑜伽也可以治疗不孕？不信，往下看啊！在美国大约20%的夫妇有想要怀孕的困难。许多人寄希望于处方药物或较大花费的选择
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网球让你告别膀阔腰圆
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打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都
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轻松练好健美操三窍门
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凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。健美操融体操、舞蹈、音
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跳广场舞过度的症状表现
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：现在很多中老年人以跳广场舞作为运动的手段，提醒大家要注意运动疲劳过度的症状，一旦出现运动疲劳过度的症状，就要停止跳广场
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散步轻松锻炼兼养生
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别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下边的跟随小编的步伐一同来瘦身吧！正确的健身步行应当是挺胸
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养生运动：女性打太极拳的好处
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太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学
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锻炼腹肌的极强方式-V字挺身
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仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。用力收
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震动减肥仪有什么害处
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：很多肥胖的人总是看到各种减肥器材都想要一试，那么振动摇摆机能不能减肥，到底震动减肥仪有效吗？下面为您分析震动减肥仪有效
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跳广场舞小腿会变粗吗
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：跳广场舞小腿会变粗吗？跳广场舞是不少中年人选择的健身方式，那么跳广场舞小腿会变粗吗，运动时怎么防止小腿变粗呢？下面为您
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瘦人如何增肥练肌肉
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：瘦弱是男人养生过程中一定要避免的问题，那么瘦人如何增肥练肌肉呢？下面总结了一些增肥的运动，教您瘦人如何增肥练肌肉，看看
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慢跑讲技巧小心跑出小粗腿
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运动减肥方法中，慢跑是个简单不错的方式，不少MM的减肥计划中肯定少不了慢跑这个必须课。但是，你知道慢跑的技巧吗？慢跑不好
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太极拳成众多养生术最佳选择螺旋走劲调整气血
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正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹
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