健身

极度危险的十大极限运动

No.1徒手攀岩攀岩运动原本是起源于欧洲的项国际性体育项目，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高，到

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瑜伽

OL瑜伽防治颈肩痛

办公室一族，十有八九都会有肩颈疼痛，肩周炎等问题。轻轻一动，感觉像被辗过一样。今天小编教你几个简单瑜伽动作，帮你缓解肩颈

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广场舞

《失恋阵线联盟》广场舞教学视频

：《失恋阵线联盟》广场舞教学视频大家有看过吗《失恋阵线联盟》是电视剧《家有仙妻》主题曲，是由宝丽金唱片公司出品、由草蜢组

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健身

警惕健身过程中的十大危险信号

运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今

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减肥塑身

怎么按摩可以去黑眼圈

：怎么按摩可以去除黑眼圈，熬夜的大熊猫们都了解吗？下面教您4步按摩法攻克黑眼圈，怎么按摩可以去除黑眼圈，看看吧。黑眼圈是

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广场舞

《柔柔的眼波柔柔的你》广场舞教学

：柔柔的眼波柔柔的你广场舞怎么跳？《柔柔的眼波柔柔的你》是星月组合2016年发布的甜美爱情第一首歌曲，一经推出就占领了广

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武术

太极柔力球老年人新选择

太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，其方法是运动员手持一种特

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健身

健身当中容易犯的10个错误

当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也

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减肥塑身

屁股上的赘肉怎么减

：紧致的翘臀是每个女生都梦寐以求的，但是久坐不动养成的屁股上的赘肉怎么减呢？下面为你介绍屁股上的赘肉怎么减，看看吧。1、

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广场舞

跳舞怎么练习扭胯

：跳舞怎么练习扭胯？扭胯是舞蹈中最常见的一个动作，被认为是性感的象征，也具有很好的养生效果，那么跳舞怎么练习扭胯呢？下面

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武术

太极讲究身体动静结合

动与静是辩证统一的，外延是太极拳动法，内涵则有形与质，形体的组成和规律性。一、太极拳的动法太极拳的动静开合，即身体的动静

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户外

骑车健步走登山可成春天运动首选

春季万象更新，大地复苏，正是进行户外健身的好季节。对此，成都体育学院教师田川建议：骑游、健步走、登山最能享受户外春季健身

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健身

如何练好性感腹肌

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯

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减肥塑身

懒人9个妙招减掉大腿上的肉

：减肥是需要勤奋运动的，但是懒人怎么瘦大腿上的肉呢？下面为您支招，告诉您懒人怎么瘦大腿上的肉，看看吧。1、站立瘦腿双脚一

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广场舞

《中国美》广场舞教学视频

：《中国美》是一首80后新创作的民族歌曲，旋律优美、吉祥喜气。自从在春晚上亮相之后就备受欢迎，不知道怎么跳的朋友们可以看

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武术

打太极能明显改善中风患者平衡能力

练太极的好处在于一旦掌握了锻炼方式，患者就可以自行练习。不过，他们也发现一些志愿者在停止锻炼后平衡能力又会退步，研究报告

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户外

春游踏青话养生

唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意

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健身

有些健身方式长期坚持对健康不利

喝盐水好吗？生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重

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武术

太极拳的健身魅力

太极拳的魅力还在于具有较高的健身养生功效。许多科技工作者对太极拳的功理、功法进行了各种测试与研究，结果表明，太极拳运动完

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户外

骑自行车健身的几大误区

误区之一：骑行的姿势。“不合理的骑车方式不仅会影响锻炼效果，而且很容易损伤到身体。在健身房练习时，经常会看到健身教练为学

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