户外

揭秘高压环境下的潜水运动

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带

0 人都在看 2021-10-22

户外

户外运动不提倡大出汗

一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是因

0 人都在看 2021-10-22

户外

健身运动后切莫做7件事

一、运动后忌立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压胁脉，促使血

0 人都在看 2021-10-22

户外

7个简单伸展动作轻松拥有紧致翘臀

1、蝴蝶式：想同时作用两边臀部，试试这种蝴蝶式·坐在地上，打开双膝，脚掌相对·双手将双脚抬起成书状，用腿部肌肉压迫膝盖向

0 人都在看 2021-10-22

户外

户外运动学习课堂：新手必学的攀岩基础要领

攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指

0 人都在看 2021-10-22

户外

健身新选择：桌子上的娱乐运动——台球

都市中的人，生活节奏越来越快，压力也越来越大。长此以往，身体终将承受不住生理和心理的重压而用疾病的方式向我们提出抗议。在

0 人都在看 2021-10-22

户外

不一样的太极“慢生活”强身健体新时尚

太极拳对于大多数中国人来说应该都不陌生，大多数人印象中的太极拳就是老年人的健身运动，太极拳已渐渐在白领人群中流行开来，俨

0 人都在看 2021-10-22

户外

赵氏太极：想要强身健体就要打太极

当今太极拳门派林立，而其归根结蒂则是始于道门，赵堡太极拳的流派虽然仅有四支，但其强身健体的功效非常显著。大家喜欢三项运动

0 人都在看 2021-10-22

户外

户外运动：徒步穿越探险指南

穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而

0 人都在看 2021-10-22

户外

户外刀具：军刀折刀使用方法你知道吗？

喜欢户外的开阔，喜欢刀具的锋芒。随着驴行活动的增加，自然会更多地考虑户外刀具的选择和应用。其实多数人登山为此种程度，个人

0 人都在看 2021-10-22

户外

面朝大海的惬意游轮健身运动

巨大、悠闲、舒适、尊贵——是邮轮自身的特征。搭乘邮轮来一段浪漫之旅，也许谁都想得到，而现在，邮轮健身的魅力正日益显现，逐

0 人都在看 2021-10-22

户外

帆船的定期维护与保养

帆船就如汽车一样，需要定期的维护和保养。当学会了下面的知识，任何人都可以放心地享受帆船带来的航海奇景。由于帆船是大多数人

1 人都在看 2021-10-22

户外

帆船运动行囊必备物品一二三

拥有一艘帆船，就意味着拥有一个在海上独立、自由生活的城邦;拥有一艘帆船，在海上任意一个港口，都可以先行进入……在中国，玩

0 人都在看 2021-10-22

户外

帆船初学者不可不知道的事

对于所有帆船初学者来说，首先应该培养对于风、水流以及它们之间变化的高度敏感性。“观察环境”意味着时刻关注风向、天气、波浪

0 人都在看 2021-10-22

户外

蛙泳皇后罗雪娟教你如何利用游泳减肥

想要在夏天秀出美好身材?女人都想要减肥，怎样才能在最短的时间内完美变身呢?游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。蛙泳皇

0 人都在看 2021-10-22

户外

水上运动健身水面也能“骑摩托”

水上摩托运动是集高科技、观赏、竞争和惊险刺激于一体，富有现代文明特色的高速水上运动。其竞赛的场面壮观剧烈、出色纷呈、惊心

0 人都在看 2021-10-22

户外

乒乓球技巧：影响乒乓球技术的四大基本因素

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速

0 人都在看 2021-10-22

户外

如何在锻炼中增强耐寒力

养生随处可见，运动养生也是一种方法，特别是处于冬季的时候，更应该加强这方面的养生。半裸半露的夏装已被收藏入柜，代之而来的

0 人都在看 2021-10-22

户外

“站立式办公”让身体更健康！

近年来，世界各国众多研究都证实长时间静坐会影响健康。美国癌症协会有调查指出，每天久坐6小时以上的女性，容易得心脏病和癌症

0 人都在看 2021-10-22

户外

四类慢性病患者不宜登山

秋高气爽，郊游登山，是非常有益于身心的事情。不过需要提醒的是，登山运动虽好，并不适宜所有人，尤其是对那些患有一些慢性病的

0 人都在看 2021-10-22