健身

开始跑步吧

运动无疑是最容易让人接受的健身方法，很多人都在坚持着运动。运动的种类有很多，其中最廉价，最简单，最有效，以及最大众的，应

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健身

在翩翩起舞的情趣中缓解病痛

舞蹈疗法是指通过本人从事舞蹈活动来达到治病效果的一种治疗方法。舞蹈时常有音乐伴奏，所以舞蹈疗法常与音乐疗法配合进行。舞蹈

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健身

科学的日光浴有利于人体健康

日光浴是让皮肤直接裸露曝晒在阳光下，合理利用到达地面的太阳能，按照一定时间和顺序进行系统锻炼的健身方法。(一）日光浴对增

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健身

空气浴的健康之道

空气浴与冷水浴基本相同。冷水浴是让皮肤广泛地接受冷水的刺激，使体质得以增强，疾病得以防治；空气浴是让皮肤广泛地接受冷空气

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健身

e时代怎么更好的进行体育健身？

(一）主动寻找更多体力支出的机会虽然现代社会发展过程中，人的体力劳动减少，脑力劳动增加是一个趋势。但作为社会中的个体，每

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健身

颈部保健运动

颈椎保健操：一.往后观望：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不

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健身

滑雪运动有利于锻炼身体

滑雪运动是一项冰雪运动项目，锻炼者利用滑雪板（或雪橇）在雪地上进行滑雪运动，非常适合青少年进行身体锻炼。滑雪运动大致可分

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健身

e时代体育健身刻不容缓

从人类社会发展历程看，在低机械化时代，人们体力支出与脑力支出之比为9:1。到了中等机械化时代就转变为6:4，在高度自动化

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健身

常运动，保健康

还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫？“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们来做运动，抖抖手啊，踩踩

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健身

多运动，缓解慢性疲劳综合症

现代青少年生活节奏日趋加快，学习的压力也呈增大的趋势；同时由于互联网络的兴起，许多青少年常常长时间不间断地上网打游戏。在

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健身

怎样做，才能更好地练好气功

一、练功前应做哪些准备做好练功前的准备工作，可以使练功顺利进行，收到预期效果。准备工作包括：保证心情平静，精神安定。在练

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健身

传统保健运动会

传统保健体育是中华民族在几千年同疾病作斗争的漫长岁月中逐渐形成的一种体育健身方法。主要包括“传统功法”、“太极拳”、“太

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健身

俯卧撑有大用处

现代人常常面临各种身体上的小状况，有的工作量大精神不济，有的热量摄入过度导致肥胖，有的体型消瘦穿衣服不好看。我们常常想要

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健身

冷水浴的养生之道

一般来说，采用20°C以下的冷水淋浴就算冷水浴了。冷水浴有多种方式，从其对机体的刺激强度来分，冷水擦身最轻，冷水冲淋、冷

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健身

产生自信的运动

挺胸时精神百倍，肩膀放下时很有稳重感，两手张开时，豪气万丈。像这样的动作，多多少少都会影响到一个人的精神。同样的，将脚板

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健身

运动多一点，老人就更健康一点

正所谓生命在于运动，青少年朋友们都非常注重运动养生，更何况是身体各项健康指标都在下降的老人们，所以老年人注重运动保健是非

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健身

得到充实感，增加平衡感

得到充实感一般而言，体力和气力的充实，先由勇气产生，再由成就感来充实。所以先由运动来锻炼自己的体格，才能拥有自信。进而往

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健身

消除眼睛疲劳，治疗目眩

消除眼睛疲劳在我们的身体当中，最常使用到的器官便是眼睛。眼睛的症状有：眼屎、眼睛充血、眼睛酸痛等。眼睛疲劳是由于支配眼睛

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健身

不当的运动思想

一、生命在于静止有人认为生命在于静止，如作家、画家、学者等活动很少，长时间的静坐专注于自己的工作，长寿者就很多。首先我们

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健身

打打太极拳，阴阳互补血压稳

太极拳为我同特有的武术项目，是传统健身方法之一，由于动作稳定、姿势放松、运动量适中，所以适合高血压I、II期患者以及高血

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